Tag: 自然療法

うつ病、不安症、パニック症候群は天文学的な速度で増加しています。
私たちはよりストレスの多い環境に生きているため、
より良い対処法と脳をサポートする方法を学ぶ必要があります。
これらの症状は、脳内の善玉化学物質（神経伝達物質）と
悪玉化学物質のバランスが崩れたときに生じます。

次の3つのことを覚えておきましょう。

1. これらの症状は、単に気分の問題ではありません。
   現実のものであり、あなたが思っている以上に
   脳と健康に悪影響を及ぼしています。
2. これらの症状は、脳の萎縮、DNAの損傷、
   あらゆる病気のリスク増加、
   そして人生の長さと充実度の減少を引き起こします。
3. うつ病、不安症、パニック症候群には、
   健康的な自然療法があります。

うつ病、不安症、パニック症候群は人々の人生を奪います。
人生の喜びを楽しむことができなくなります。
愛情深い配偶者、親、隣人、同僚になることもできなくなります。
これは、私たち全員を他者から切り離してしまうのです。
残念ながら、自殺で誰かを失うなど、
それよりも大きな代償を払う人もいます。
特に、COVID-19の蔓延と社会的距離という現在の状況下で、
自宅に閉じこもり、うつ病に苦しんでいる人がたくさんいました。

簡単に言えば、ほとんどの場合、
心身ともに良好な状態であるべきです。
悲しみ、無価値感、絶望感、無力感を感じたり、
以前は楽しんでいたことに興味を持てなくなったりするなら、
これらはすべてうつ病の症状です。
仕事や遊びでやるべきことをやり遂げるだけの
エネルギーがあるべきです。
人生のすべてではないにしても、
少なくとも多くの部分を楽しむべきです。
もしそうでないなら、私たちはあなたをそこへ導くお手伝いをします。
私のうつ病治療プロトコルは、
何千人もの人々の人生を変えてきました。

では、自分がうつ病に苦しんでいることは、
どのようにしてわかるのでしょうか？

もし、持続的な恐怖を感じたり、
機能不全に陥るほど圧倒されたり、
呼吸や正常な反応ができないように感じたりしたら、
不安症またはパニック症候群を経験している可能性があります。
その他の一般的な症状としては、
緊張感、動悸、常に最悪の事態を予測すること、
人前に出られないこと、パニックに陥ることなどが挙げられます。

うつ病や不安は、単に気分の問題にとどまらず、
生理学的にも大きな影響を与えます。
脳の萎縮を引き起こし、脳の特定の部位の活動を低下させます。
脳の活動が変化すると、
その部位によって制御されている細胞や臓器も変化します。
例えば、免疫反応が遅れたり弱まったりすることで、
ウイルスや細菌の攻撃を受けやすくなります。
また、重要な臓器が正常に修復されなくなり、
老化や疾患が進行するリスクが高まります。

うつ状態になると、脳は特定の神経伝達物質を放出し、
エピジェネティック制御に悪影響を及ぼします。
さらに、セロトニンやドーパミンといった
「幸せホルモン」の産生と放出も減少します。
病的な遺伝子が活性化され、健康な遺伝子が抑制されます。
体はまるで壊れたコピー機のように、
不健康な細胞を何度も複製し続けます。

この抑うつと不安の化学的環境の長期的な影響は、
テロメアの短縮とDNAの変異であり、寿命を縮めます。
健康な人であっても、突然の予期せぬ悲劇に遭遇し、
それがうつ病の引き金となることがあります。
この感情的な痛みは、
神経ペプチドと呼ばれる脳内化学物質によって引き起こされます。
私たちは、
それぞれの感情に対応する特定の神経ペプチドを持っています。
これらの化学物質はそれぞれ、特定の細胞反応を引き起こします。
悲しみを感じると、胸が締め付けられるような感覚、
呼吸の変化、涙などを感じることがあります。
これらはすべて脳によって制御されています。

すべての抗うつ薬は、特に長期使用によって深刻な副作用を伴います。
天然に存在する化学物質は、健康な脳機能にとって不可欠です。
残念ながら、薬に含まれる人工化学物質は、
脳や体内で、人体に存在する天然化学物質と同じように作用しません。
すべての患者は、抗うつ薬を長期使用すると、
少なくとも軽度の副作用を経験します。

抗うつ薬の最も一般的な副作用のリストを以下に示します。

• 頭痛
• かすみ目
• 脳活動の異常
• 吐き気と食欲不振
• 便秘または下痢、その他腸のトラブル
• 不眠症、睡眠障害、または睡眠後も疲労感
• 疲労感、エネルギーの低下、日中の眠気
• 神経過敏、焦燥感、不安感
• 男女ともに性欲減退とオーガズム到達困難
• 性機能障害
• 肝臓および腎臓の障害
• 自殺願望または自殺傾向

最後の副作用は最も懸念されるものです。
多くの抗うつ薬は、実際に自殺念慮を強めます。

不安症の薬も、特に長期使用により深刻な副作用を引き起こします。
一般的な副作用のリストは、抗うつ薬と同じです。
ほとんどの人が気づいていない副作用の一つは、
アルコール中毒のようなブラックアウトを経験する可能性があることです。
そのため、これらの薬を服用していても、
その副作用を思い出せない可能性があります。

ネオセルプラスは、
うつ病を適切に治療するための基本的な要素です。

ネオセルプラスは、
ストレスやうつ病によって深刻な影響を受けた
脳細胞間のシナプス結合を修復します。
ネオセルプラスは、効果発現までに数週間、
場合によっては数ヶ月かかる薬物型抗うつ薬に比べて、
大きな利点を提供します。
うつ病患者におけるネオセルプラスの迅速な治療効果と
長期的な効果は、
この1世紀におけるうつ病研究における最大のブレークスルーです。

皆さんに朗報です！

慢性うつ病やパニック症候群の患者様が
ネオセルプラスを服用すると、
数時間以内に著しい改善を実感できる場合があります。
私は、わずか数日で著しい改善を実感した患者様も見てきました。
脳の修復と気分の改善には時間がかかる場合もありますが、
脳機能スキャンの改善とテロメア修復の促進は、
誰もが実感しています。

うつ病は医薬品で克服できるものではありません。
薬は問題を隠すだけで、原因に対処しません。
うつ病に効く魔法の薬はありません。
しかし、私は日々、患者様の生活の中で奇跡を目にしています。

ネオセルプラスを使った私のプロトコルはシンプルです。
誰でもできます。
ちょっとしたライフスタイルの変化を加えるだけでいいのです。
あなたは幸せになるに値します。
あなたの中には素晴らしい人がいて、
あなたの周りにはあなたのような素晴らしい人を
必要としている人がいます。
あなたは再び、そして永遠に、その人になれるのです。
うつ、その他の症状を克服して、
自分らしさを取り戻しましょう。

スーパーフード界で最も栄養素が満載の、
発電機のようなユニークな淡水植物があります。
この絶賛のスーパーフードは「スピルリナ」です。

スピルリナは、
ダルス、ケルプ、ノリ、昆布、アラメ、ワカメなどの
海藻と構造が似ている淡水性藍藻類の品種です。
しかし、スピルリナは、海藻より簡単に消化でき、
よりすばらしい栄養の生物学的利用能があることが示されています。

スピルリナは、栄養素が高密度に含まれており、
非常に利用可能な豊富なタンパク質のすばらしい供給源です。
スピルリナは、重量の最大70％のタンパク質と、
全ての必須アミノ酸が含まれています。
スピルリナのタンパク質は、
牛乳、卵、牛肉などの最高のタンパク質源に匹敵します。
しかし、スピルリナは、
一般的にこれらのタンパク質より非常に少ない量で使われるため、
通常サプリメントとは考えられますが、
タンパク質の代替品とは考えられません。
それでも、「完全な」タンパク質の最高の消化されやすい供給源なのです。

スピルリナは、以下の重要な植物栄養素も含んでいます。

• カロテノイド
• 必須脂肪酸、心臓や関節の健康に役立つγリノレン酸（GLA）も含む
• ビタミンB12
• 鉄、マグネシウム、カルシウム、セレン、亜鉛などのミネラル
• スルホリピドや抗酸化酵素スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）

スピルリナの深い濃い色には、すばらしい天然色素の配列があります

• クロロフィル（葉緑素）の緑
• フィコシアニンの青
• カロテノイドのオレンジ

スピルリナは、
フィコシアニン、βカロテン、ゼアキサンチンのような、
植物色素の最高の供給源のひとつです。
既存するなかで、最もβカロテンが豊富な食品のひとつ。
オレンジ色のカロテン（αカロテン、βカロテン、γカロテン）や
黄色のキサントフィルなどの、10の様々なカロテノイドが含まれている。

スピルリナの全身の健康を促進する、潜在的な効能は以下のとおりです。

• 重金属の解毒をサポートする
• 正常な免疫反応を促進する
• 最適な腸管フローラにする
• 最適な消化をサポートする
• 正常な血圧の維持を助ける
• 正常な血糖値の維持を助ける
• 最適な心臓血管の健康を促進する
• 正常な免疫系の活動をサポートする
• 空腹感の抑制、増加したエネルギーの感覚を促進する

スピルリナは、
特にフィコシアニン（スピルリナに自然な青褐色を与える天然色素）の
含有量で認められています。

フィコシアニンは、

• 脳と心臓の健康のサポート
• 酸化ストレスに対する防御
• 健康な免疫系の促進

など、複数の健康効果をもっている可能性が、
数々の調査で判明しています。

フィコシアニンは、スピルリナにしか含まれていません。
さらに、フィコシアニンは、幹細胞、
特に骨髄及び血球細胞の再生に
主要な役割を果たしている可能性があります。
フィコシアニンは体に酸素を与える赤血球と、
免疫系を作る白血球の作成をサポートします。
スピルリナのフィコシアニンは白血球の産生をサポートします。

スピルリナのサプリメントは、
エキスではなくホールフードで含まれていること、
そして安全で清潔な生育環境に由来していることが重要です。
これにより、ビタミンやミネラルと一緒に、
食べ物に自然に含まれている共同因子や
酵素を全て確実に受け取るのを助けてくれます。
しかし、たいていの海藻や多くのスピルリナの自然の供給源は、
今汚染されています。

私たちのオーガニックのスピルリナは以下のとおりです

• 重金属、酵母、カビが少ない
• 硝酸、肥料、合成ミネラルなしで生育
• 非遺伝子組換え（non-GMO）、非放射線照射
• 除草剤、殺虫剤、地下水の汚染がない
• グルテンフリー、化学物質なしで製造
• 天然ハーブの肥料と純粋な被圧地下水で生育
• 毒素や放射能汚染がないことを、独立した第三者に検証

私たちは、サプリメントに使う前に、
全てのスピルリナのサンプルをテストしています。
ここで、最高の基準を満たさないものは使いません。
スピルリナは完全なスーパーフードであり、
「ネオクレンズ」のすばらしい原材料のひとつです。

先週の続きです。

昔と比べると、今私たちが食べているものは、
栄養がなくなっている食べ物であるということを、
先週の記事でお伝えしましたが、
それは畑でつくられる野菜や果物に限ったことではありません。

飲み物も同じです。
清涼飲料水には明らかに牛乳と同じ栄養価はありませんし、
果物の果汁とも同じではありません。
現代の子供たちの多くは、
牛乳より清涼飲料水を好んでいるようです。

昨日お伝えしたように様々な栄養素が不足している人が
非常に多いことが世界中の数々の研究で明らかになっています。
私たちの体はいろいろなかたちで
様々なビタミンやミネラルを活用します。
ですが、こうした大切な栄養素を適切に摂れないと、
病気と闘ったりケガから回復するのが難しくなってしまうのです。
体には13のビタミンと15のミネラルが必要とされていますが、
さらに微量ミネラル、酵素、植物由来の栄養素なども必要なのです。

クエスト・グループの「ネオパック」には
毎日の生活に必要な栄養素と
ミネラル、植物由来の栄養素がバランスよく配合されており、
「ネオガードプラス」は、身の回りの毒、フリーラジカル（活性酸素）、
ウィルス、バクテリアからあなたを守る栄養素がたっぷりと入っています。

栄養補強について大事な点は、皆同じではないということです。
一般のお店の棚にあるサプリメントの多くは、
実は体では使えないものです。
そうした製品の中には、
自然の原料から出来ていないものがありますが、
人間の体というのは。植物から摂ったビタミンやミネラルのみを
吸収できるようになっているのです。

クエスト・グループの栄養補強食品には、
海藻から摂った成分も含まれています。
この成分は70以上の微量ミネラルが含まれる
新鮮な海藻から摂られています。
海藻のミネラルや栄養は、陸上の植物以上に優れているものがあり、
これらの海藻は、浅瀬、沿岸、深海と様々な場所で育ちますので
空気の汚染や土壌汚染とは縁遠いものなのです。
またクエスト・グループでは、きれいな海で採れる、
有害な化学物質のないもののみを使用していますので、
とても安心です。

今の時代、私たちが一般的に食する食べもの自体に
栄養価が少なくなっているという事実を理解して、
心身の健康な体づくりのために自然原料からのサプリメントによる
賢い栄養補強が非常に重要であるということがわかりますね。

テレサ・ファックレル

私と仲間たちは2001年にクエストグループを設立しました。 
私は他の栄養補助食品会社で何年も働いており、
そこのサプリメントも摂っていたのですが、
私の体調はあまりよくありませんでした。 
当時の私は不眠症、睡眠時無呼吸症候群、潰瘍などに
慢性的に悩まされており、
体重は標準体重を30kg近くオーバーしていました。 
その頃の私の写真がオフィスの前に飾られています。 
クエストグループを始めて最初の仕事は注文の処理や倉庫などの管理で、
ネオパックが作られるようになるとすぐにネオパックを飲むようになりました。  

（真ん中にいるのが私です）

飲み始めてから約1週間で、気分が良くなり、
よりエネルギーに満ちた状態でオフィスに来ることができるようになりました。 
ビジネスパートナーが私に「何があったの？」とたずねるくらいの変化でした。 
当時は気づきませんでしたが、不眠症や睡眠時無呼吸症候群で悩んでいたはずの私が
5日連続で一晩中眠ることができていたのです。 
これは私がネオパックに期待していた効果ではありませんでしたが、
私の健康に大きな変化をもたらしました。 
健康になる過程において、
自分が問題だと思っていたことが改善される前に、
実は様々な変化があったりします。 
ネオパックを摂るようになってからのうれしい変化はたくさんありました。 
私の健康状態は着実に改善し、
2010年には減量プログラムにチャレンジしました。
これは、腸の健康セットを摂りながら、
自然食品をベースに食生活を変える12週間のプログラムです。 
私は減量に成功し、ここ20年間で最低の体重になりました。 
体重が減ったので様々な健康問題が改善され、健康状態が良くなりました。 

​​2012年の夏ごろのことですが、
体重も減り、絶好調のはずが、
なぜか私の体調は今ひとつだと感じていました。​  
​​疲れが抜けず、常に緊張状態が続いているように感じ、
ストレスが溜まる一方でした。​  
​​子どもたちの世話とクエストグループの仕事の間で忙しく動き回り、
自分自身のための時間を確保することができずにいました。​  
​​子どもの世話や仕事はなんとか行っていましたが、
私自身は燃え尽きたような状態でした。​  
​​健康のためにできることを思いつく限り全てやっているにも関わらず、
なぜ、このように感じてしまうのか。​ 
​​体重も高校時代のころまで戻り、気分はいいはずなのに、
なぜ、そう感じられないのか。​
​​私は答えを求めて、自然治癒を専門とする医師を探し始めました。​  

​​探して探してようやくたどり着いたのが、ドクター・ギブソンでした。​  
​​彼のプロトコルでは、ホールフードの食事、
適度な運動のほか、患者の回復のために必要とされる
良質なマルチビタミン、ミネラル、​ネオセルプラス​が処方されていました。​ 
​​ドクター・ギブソンはサプリメント、減量、自然食品の摂取、
運動の重要性を知っている人はほとんどいない中、
私がそれらすべてを実践していることを知り、驚いていました。​  
​​中でも私が毎日摂取していた ​ネオパック​、​ネオガードプラス​、
​ネオバランス​、​でるサポート​といった
クエストグループのサプリメントに感銘を受けていました。​  

​​ 

私は自分が抱えている健康状態を相談したところ、
​​「あなたのストレスレベルは1点から10点で表すとどれくらいですか？」​  
​​という質問をされました。​  
​​私は 15点だと答えました。​  
​​ドクター・ギブソンのその質問で、私は気づいたのです。 ​  
​​私が今感じている不調の原因はストレスであると。​  
​​私が健康的で、絶好調だといえる状態になるために最も必要なことは、
ストレスを解消することだと、私はようやく気づくことができたのです。​  

​​ドクター・ギブソンまず、2つのことを始めるように私にアドバイスをしました。​  
​​1つは自分のための時間をとることです。​  
​​これは私も含め忙しい母親やキャリアウーマンが
できないと感じていることかもしれません。​  
​​それでも毎日15～20分間自分のための時間をとり、
瞑想や深呼吸など、ストレス解消に繋がることをやり始めました。
​​自分のための時間をとり、自分自身を大切にすることがポイントです。
​​こうすることにより、子どもたちへの接し方が変わり、
より仕事に集中することができるようになりました。​  

もう1つは、​ネオセルプラス​​を毎日摂取することです。
ネオセルプラス​は、特にストレスがかかったときに脳をサポートし、
脳に必要な栄養を与えてくれます。 ​  
​​また、副腎や視床下部などのホルモンを生成する腺をサポートしてくれます。
​​その効果は絶大でした。​  

​​私は​ネオセルプラス​​を『禅の教え』と呼んでいます。 ​ 
​​私は毎日定期的に​​ネオセルプラス​を摂るだけでなく、
特に​​一日の中で最もストレスの多い時に服用するようにしています。​  
ネオセルプラス​を摂ると​​数分以内に、穏やかな気持ちが心に広がり、
それから体の残りの部分にも広がるように感じるのです。​  
​​この状態は『禅の教え』に繋がると思いませんか？​  

​​私は​ネオセルプラス​​を摂るようになってから、
記憶力、エネルギー、気分が向上し、その効果が今も続いています。 ​ 
​​今までで一番、若々しく、幸せで、よりリラックスしていると感じ、
毎日朝5時に起きるようになりました。 ​  

​​みなさんも​ネオセルプラス​を摂ることで、
すぐに『​​禅の教え』に気づき、幸福感が増すかもしれませんが、
ネオセルプラス​を長く続けるほど、
その効果を実感することが増えていくことでしょう。​ 

一足飛びに自分の抱えている健康問題が解決するような方法を
探している人がほとんどだと思いますが、
こと健康に関しては一朝一夕に解決できるものではありません。 
重要なのは、一つ一つの小さなことを継続し、
日々の健康習慣を身につけることです。
クエストグループのサプリメントは私の生活を改善してくれました。 
次はあなたの番です。 
あなたの健康問題を解決し、
生活が改善するのにクエストグループがお役に立てれば幸いです。 

リウマチに関するあらゆるご質問にお答えします！ 

リウマチを完治させた経験を持つリウマチ感謝！こと渡邊千春さんと、
自然療法＆栄養療法のエキスパートである
クエスト社副社長テレサ・ファクエルによるスペシャルセミナーを開催。 

過去にリウマチでお悩みの多くの方々を改善に導いてきた経験と、
リウマチ克服の実体験をもとに、
リウマチを改善するためのたくさんのヒントをお伝えします。 

また、 

• リウマチの原因ってなに？ 
• 自然療法で治ったって本当？ 
• どうやって治したの？ 
• まずは何から始めたらいい？ 
• お薬はやめたほうがいい？ 
• サプリメントは私にも必要？ 
• 痛みが辛い時にできることは？ 
• とにかく良くなるためのヒントが欲しい 

といった疑問に、その場でお答えしています。

クエスト・グループの副社長テレサ・ファクレルの娘レイチェルは、
2014年８月９日に、とっても健康な男児を出産しました。 
しかし、ここまでに至るのに、
レイチェルはある深刻な健康問題を克服したのです。
テレサとレイチェル親子で
どのようにレイチェルの問題を克服したのか、
その感動のストーリーをご紹介します。 

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ドクター・ギブソンへ 

先生のおかげで、無事に3240グラムの健康で
ハッピーな男児を出産できたことを心からお礼を申し上げます。 
発作の薬を止めることができ、妊娠でき、そして、
妊娠中も問題なく過ごせたのも先生が助けてくださったからです。 
先生と出会い、先生が助けてくださったことで、
私たち家族の人生が劇的に変わりました。
言葉では表現し尽くせないほど感謝しています。 

レイチェル・ポール 

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2010年11月、19歳だった娘のレイチェルは、
何度か気絶し、典型的な「てんかん性の発作」と診断されました。
当時、大学に通い、仕事もしていましたが、
いつ発作が起こるか分からないため、
大学も休学し、仕事もやめなければなりませんでした。
そして、運転免許も取り上げられました。
主治医の薦める神経科医にかかったところ、
その先生は発作をとめる薬を処方しただけでした。 

最初の薬は、うつ症状や心配性になるという
恐ろしい副作用がありました。
レイチェルは、その薬を飲み出してから、
すべての物事におびえ、心配していました。
いつも幸せそうで、社交的でアクティブだった娘は、
いつもびくびくして、引きこもりになってしまったのです。
そして、１日のうち何時間も自分の部屋に鍵をかけて、
閉じこもるようになってしまいました。
そこで、私が医者に連絡し、薬を変えてもらいました。 

次の薬を服用し始めてから２週間以内に、
レイチェルに酷い反応が出しました。
全身に湿疹が出て数日入院しなければなりませんでした。
この薬で湿疹が出ると、命が危ぶまれる可能性があるのです。 

その後、医者は、レイチェルにさらに別の薬を処方しましたが、
その薬で、娘はすっかり無気力になり、
そして、吐き気をもよおすようになりました。
あんなに明るく、活発だった娘はすっかり別人となり、
廃人のようになってしまったのです。 

２つ目の薬での湿疹反応以来、
私は代替医療での治療についてのリサーチを始めました。
そして、発作の原因には、数千という原因があることが分かりました。
少しずつ違うことを試し、どれが効果的かを見てみることにしました。
ある自然治癒医師をみつけて、診断してもらったところ、
その医者はレイチェルのいくつかのホルモンバランスが
乱れていることを見つけました。 
サプリメントを加え、食事を改善することで、
娘のホルモンは正常になりました。 

その後、30日間の消化システムの「コロヘルスプログラム」を行いました。
さらに彼女の医者は食生活での有毒物質をすべて除去するよう、
アドバイスしました。
娘は、まずは重金属の毒素を除去しました。
さらに加工食品を一切食べるのをやめて、
ホールフーズ（なるべく自然の状態に近い食品）のみを食べるようになりました。
これが彼女の状態を非常に改善するのに役立ちました。
発作が少なくなり、気分が向上しました。 

彼女の状態が安定し、
日常生活を問題なく送れるための薬を見つけるのに１年ぐらいかかりました。
それから、私は、
娘が発作の薬を取らなくてもよくなる方法を模索し始めました。 

2012年８月、自然治癒医師を探している時に、
私の住む町で開業していた、ドクター・ギブソンを見つけました。 

ドクター・ギブソンは、まずは「ネオセルプラス」で、
レイチェルの脳を修復することから始めました。
さらに、レントゲンを撮って、
上から３番目の頚椎の位置がずれていることが、
発作の原因であることと断定しました。
彼女の頚椎がねじれていたのです。 

それから、ドクター・ギブソンによるカイロプラクティックの調整、
ホールフーズの食事、「ネオパック」と「ネオセルプラス」を摂って、
レイチェルは、2012年11月に発作の薬をやめることができたのです。
2013年1月の彼女の結婚式の時には、すっかり元気になっていました。 

その後、レイチェルは妊娠し、
妊娠中も「ネオパック」、「ネオガードプラス」、
「でるサポート」を毎日摂ることで、必要な栄養を補い、
健康な赤ちゃんを産めるように準備していました。
そして嬉しいことに、2014年８月９日に
健康で可愛いベビー・ヘイゲンが誕生したのです。
レイチェルは、それから全く発作を起さず、とても健康に生活しています。 

ヘイゲンは、誕生時に、
今まで見たベビーの中で最高に綺麗な肌をしていました。
彼の肌は、健康で輝いていたのです。
母親が妊娠時に良い栄養をしっかり摂っていると、
こんなにも他の赤ちゃんと違うというのが顕著であるのに感激しました。 

千葉県在住のA.K様より体験談をいただきました。 

数年前の夏、娘の住むアメリカのワシントン州に１ヶ月間滞在しました。 
毎日、「ネオパック」、「ネオガードプラス」、「ネオスプリング」、
「ネオセルプラス」をしっかりと摂りました。 
すると、１週間くらいしてから、
約30年前に交通事故で痛めた手首の痛みが無くなっているのに気付きました。
肌もつるつるになって、とても体調もよくなりました。 

娘がクエスト社の減量・健康増進プログラムでの
お勧めの食事を実践しているため、私も同じものを食べました。
１日３回の食事と２回の間食を摂り、
良質のたんぱく質、野菜、果物、ナッツ類などを食べました。
毎食、美味しいものをしっかりと食べていたので、
減量は難しいかと思ったのですが、
結果的には１ヶ月で３キロも減量できました。 

私は有り難いことに今も仕事をしており、
私と同年代の方々の介護をさせていただいています。
日本に戻ってからも、夏の暑い中、
時差ぼけもなく、元気に仕事をしながら過ごせています。 
まわりから、「きれいになって帰ってきたね」と褒められ、
とても嬉しいです。 
この１ヶ月で、食生活を変えること、
足りないものをサプリメントとして補給すること、
お水をしっかりと飲むことの重要性を学びました。 

これからも、これらの健康的な習慣を継続して、
元気で過ごしたいと思っております。