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ブルーベリーやクランベリーの１粒１粒は小さいかもしれませんが、科学的研究では、多くの濃い色の果物や野菜には、私たちを守る大きな力を持っているという結果が出ています。

フィトケミカル（植物栄養素）を多く含むので、濃い色の果物や野菜は強力な抗酸化作用をもち、ガンや心臓病、老化と闘うのを助けます。アメリカ農務省が後援したマサチューセッツ州タフツ大学の研究では、これらの食物が、アルツハイマー病のような老化に関連する脳の損傷を減らすのを助けるという結果が出ました。

天然成分由来のフィトケミカルやフラボノイドは、抗酸化物やビタミンと結合し、以下に示すような付加的効果をもたらします。

•関節炎に関連した炎症を減らす
•心臓病、ガン、糖尿病を予防するのを助ける強力な抗酸化作用がある
•血中の高コレステロールや高トリグリセリドの量を減らす
•免疫機能を強化する
•よい血液循環を促進する
•タンパク質の合成と皮膚病の予防を助ける
•黄斑変性症、網膜の病気、及び65歳以上の失明の主な原因を予防するのを助ける
•慢性疲労症候群を和らげる

当社の「ネオガード」に使われているビルベリーは、さらに強力な抗酸化作用をもつアメリカのブルーベリーの欧州版です。「ネオガード」、及び、「ネオガードチュアブル」は、他の抗酸化物やビタミン、天然成分と結合した強力なビルベリーエキスが含まれています。

何千人もの人々が、「ネオガード」や「ネオガードチュアブル」を摂取したことでの驚くべき結果に喜んでいます。今日では、ビルベリーに含まれるフィトケミカルが最も強力な抗酸化作用があることが科学的な証拠もあります。

ビルベリーの青色がもつ癒しの力のパワーには、敵うものは他にはありません。ですから、「ネオガード」が最も人気のあるネオソース製品であることは、少しも不思議ではないのです。

いよいよ夏本番！この時期は、肌の露出度が増え、プールや海で水着を着る機会も多くなります。

さて、あなたは、水着を着れるボディーになっていますか？

「ダイエットを頑張っているけど、あともう少し痩せたい」、「ダイエットをしようと思いつつ、ついつい忙しくて先延ばしに・・・」などという方への朗報です。

今日は、すぐに数キロ落とせる、とっておきの８つの秘訣をお届けします。最も重要なのは、食べる物や飲む物を上手にコントロールすることです。

１． 高カロリーの飲料を避ける：フルーツジュース、ソーダ、エナジードリンク、コーヒー飲料、お茶など砂糖入りのものを避けましょう。これらはお腹はいっぱいになりませんが、カロリーが高く、体内で早く脂肪に変わってしまいます。多くの人の体重増加の第一の原因は、砂糖入りの高カロリーの飲料を飲んでいることです。

２． 加工食品やファストフードを避ける：これらの食べ物は非常にカロリーが高く、さらに、体に悪い影響を及ぼすたくさんの化学物が含まれています。これらの化学物は、ホルモンバランスを乱し、体重増加の原因となります。

３． 脂肪は、必ずしも体重増加の原因となるとは限りません。次にあげる良質の脂肪は、むしろ減量を助けてくれる食べ物です。ナッツ類、アボカド、オリーブオイル、ココナツオイル、バター。

４． 食物繊維はダイエットの味方：食物繊維を豊富に含む食品は、大腸をきれいにして、食べ物に含まれる栄養を糖分に変えるのを遅くします。食物繊維を多く含む食品は、りんご、なし、セロリ、キウリ、ブロッコリー、緑黄色野菜などです。

５． アクティブになる：1日たった３０分だけでも、体を動かしましょう。体力を強化する運動と有酸素運動を交互に行うと、もっとも効率よく脂肪を燃焼してくれます。

６． 飢餓状態にならない：最低でも1日３回食べましょう。１日数回、少しずつ食べると過食しなくなります。

７． お水を飲む：お水を十分に飲むことで、体内に溜め込んでいる水分を排泄できます。

ホールフーズ（できるだけ自然の状態に近い食べ物）の食事で、できるだけ、緑黄色野菜と健康によい低脂肪のたんぱく質を摂取するようにしましょう。

また、腸内のクレンジングもお勧めします。「でるもんねプログラム」は、減量を始めるのにとてもいい方法です。

このプログラムでは、適切な食物繊維を毎日摂取することができるので、長年体内に溜まっている宿便を除去することができます。「でるもんねプログラム」を実践して、１～３キロの減量に成功した方もたくさんいます。

さぁ、今日からでも遅くありません。あなたも早速、ヘルシーな食生活とライススタイルを実践して、素敵な水着ボディーをゲットしましょう！

体内時計を遅らせ、いつまでも健康で若々しくいられる秘訣！さて、今週は、先週に続きまして、当社のメディカル・アドバイザーのドクター・ギブソンによる、アンチエイジングの秘訣についてお知らせします。先週の記事をお読みなっていない方は、先週のブログをご覧ください。⇒こちら。

３．寿命を延ばす遺伝子を発現させる方法

認知症が大きな問題になりつつあります。現在、アメリカでは、500万人がアルツハイマー病にかかっていると言われています。認知症は、長期の介護が必要になり、現在の医療システムにおいて、その費用が問題となっています。

しかし、認知症は防ぐことができる病気です。当社のメディカル・アドバイザーであり、脳神経科医・自然治癒医師のギブソン医師のブログやフェイスブックの記事を読み、ギブソン医師の必須プロトコルを実践していきましょう。

脳機能のために重要な役割を果たす栄養素がビタミンB12です。

しかし、年齢を重ねるにつれて、ビタミンB12の吸収は下がり、60歳以上の方は一般に不足しているのが一般的です。体内のビタミンB12の量を増やすことは、アルツハイマー病の減少につながります。またベジタリアンの方は、食生活で不足しがちなビタミンB12の補給が特に重要です。

ビタミンB12は以下の食材に多く含まれています。

イワシ、鮭、マグロ、ホタテ、エビ、牛肉

そして、ドクター・ギブソンが開発した、脳に必要な栄養が全て含まれている、「ネオセル」には脳機能に重要なビタミンB12が豊富に含まれています。

より詳しく知りたい方は、こちらをお読みください。

ミネラルは自然界に元々ある無機質ですが、私たちの体が健康に働くための全ての段階やその代謝過程において必要なものであり、特に骨、歯、髪、血液、神経、皮膚の成長と再生にきわめて重要です。これらの無機質を体が利用するためには、植物によって使用可能な形態に変換される必要があるので、ミネラルの供給源がとても重要になってきます。

そしてビタミン同様、ミネラルは単独では働かず、他のミネラルと一緒に摂ることが必要です。したがって、精製されていないホールフード（精製や加工がされていない、できるだけ自然の状態に近い食べ物）と「ネオパック」、「ネオガード」、「ネオセル」を組み合わせて摂るのがいいでしょう。

なぜ必須ミネラルと呼ばれるのでしょう

これらのミネラルは、体内のビタミン、酵素、そしてホルモンの産生に重要なため、必須ミネラルと呼ばれています。また適切な血液循環、体液の調節、神経伝達、筋肉の収縮、エネルギーの産生などを助けます。必須ミネラルは、お互いが他の栄養素と相乗的に働くので、どのミネラルが欠乏しても、病気になる可能性があるのです。

必須ミネラルは、果物、野菜、肉、ナッツ、豆類、卵などに含まれています。しかし、現在、農産物を成長させる土壌のほとんどは栄養となるミネラルが大きく減っています。そのため食物中の必須ミネラルの量は、育った土地の土壌に含まれるミネラルの量や農法によって、大きく異なっています。

ミネラルは、調理や加工の過程で、失われてしまいがちなので、ミネラルを摂取する最適な方法は、生の野菜や果物に重点を置いてホールフードを摂ることです。しかし、私たちのほとんどは理想的な食生活ができていないのが現状です。「ネオパック」のようなミネラルが十分に含まれたサプリメントを毎日摂ることで、健康に必要なミネラルを確実に摂取できます。

次に、健康や生活の質を改善する主なミネラルについて説明します。

カルシウム：
カルシウムは、食生活を見直す上で最も重要なミネラルです。マグネシウム、ビタミンD、リンと共に骨を強化しますが、代謝機能に必須なため、足りなくなると骨への供給を止めるだけではなく、骨からカルシウムを奪うことで体は血液中のカルシウム量を一定に保とうとします。

カルシウムの豊富な食べ物・・・牡蛎、鮭、濃い緑色の野菜（ほうれん草、ケールなど）、ブロッコリー、オレンジ

マグネシウム：
体内の酸とアルカリバランスの維持、神経と筋肉の機能維持、血糖やタンパク質、糖質代謝の酵素を活性化するためにとても重要です。また、骨の成長にも不可欠で、カルシウムを吸収するためにも必要です。強い骨を維持するためには、カルシウムとマグネシウムを２：１の比率で摂ることが重要です。食べ物やサプリメントを摂るときにご注意下さい。

マグネシウムの欠乏は、非常に軽視されています。マグネシウムの欠乏の徴候としては、筋肉のけいれんや痛み、神経過敏、不整脈、便秘、見当識障害があります。マグネシウムを豊富に摂ると、神経過敏、うつ病、双極性障害、睡眠障害、月経前症候群（PMS）などの、神経系の問題や精神的および感情的に不安定な状態を落ち着かせます。また、筋肉をリラックスさせたり、偏頭痛やけいれん、消化器官の問題を軽減したりするのにも役立ちます。

マグネシウムの豊富な食べ物・・・豆類（豆）、全粒の穀物、ナッツ、種

亜鉛：
免疫システム、タンパク質合成、また特に男性の生殖機能の健康に必要です。亜鉛は不足する人が多く、その場合治癒能力、身体の成長、神経系の健康、肌に影響が出ます。

亜鉛の豊富な食べ物・・・肉、魚、全粒の穀物、キノコ、かぼちゃの種

クロム：
酵素の様々な働きに不可欠なミネラルです。例えば、グルコース（糖）代謝におけるインシュリンと一緒に働きます。インシュリンは、トリグリセリド（体内での脂肪の基本的な形態）の代謝に必要であり、クロムが不足すると、血糖のアンバランスや代謝に問題が起きます。

クロムの豊富な食べ物・・・ブロッコリー、大麦、さやいんげん

セレン：
ビタミンEと協力して、抗酸化酵素の働きをサポートするために働く強力な酸化防止剤であり、ガンなどの異常な細胞増殖のリスクを下げる働きがあります。また、心臓血管系の健康や甲状腺と神経系の働きをサポートします。鉛や水銀などの有害な重金属は、セレンと結合して無害化されます。

セレンの豊富な食べ物・・・海藻、ブラジルナッツ、牛肉、キノコなど

食生活では足りない栄養素やミネラルを高品質のサプリメントで補うことは大切です。その中でも、ミネラルは供給源が極めて重要で、ミネラルの形態によっては、体内に吸収されません。

ネオソースシリーズに含まれているミネラルは、野菜、果物、または独自の海藻ブレンド由来のもので、確実に体内に吸収されます。「ネオパック」には鉄を除いた全ての必須ミネラルが含まれているだけでなく（＊脚注参照）、１日に必要なビタミン等の栄養素がすべて入っていますので、健康のために毎日摂取することをお勧めします。また、「ネオガード（ネオガードチュアブル）」と「ネオセル」は、さらに、必須ミネラルの摂取を高めるすばらしい方法です。

（＊脚注）ほとんどの人は、食べ物から鉄分を補給することができます。しかし、鉄の過剰摂取は、生体にとって有毒となります。ですから、鉄分のレベルをチェックした上で、鉄分のサプリメントを摂取されることをお勧めします。

【豆知識】

必須ミネラルとは・・・
カルシウム、ヨウ素、鉄、マグネシウム、亜鉛、セレニウム、銅、マンガン、クロム、モリブデン、カリウム、ホウ素が、必須ミネラルと呼ばれています。「ネオパック」には、鉄を除く全ての必須ミネラルが含まれています。

先週に引き続き、ドクターギブソンによる「脳が変わると人生も変わる」をご紹介します。

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脳を健康にするためにはどうしたらいいでしょうか？

脳に損傷を受けてしまってからこうした神経変性疾患を治療するより、予防した方がはるかに賢いことは皆さんご存じでしょう。

「脳を健康にし神経障害を予防するには、ライフスタイルを少し変え、取り入れやすい自然な治療法を始めるだけで良い」ということを学びましたが、もちろんこれは、すでに損傷を受けた脳を治療し、回復させることも出来るのです。
この予防法は、あなたの精神状態やエネルギー、集中力、記憶力を改善する助けにもなります。年をとっても、あなたは精神的に健康なままでいられ、パーキンソン病やアルツハイマー病などの病気にも縁がなくなります。もう遅いからと諦めないで、基本的なライフスタイルを変えることから始めてみてください。

まず最初に、1）毒性のある物質や合成添加物を避けましょう。薬物、アルコール、タバコも同様です。こうした化学物質は、体内や脳内の細胞と反応し、機能異常を引き起こします。こうしたものを長く摂取していると、深刻な障害を受けますが、たいていは体内で起こるため、目には見えません。標準的な健康診断で発見される頃には、深刻な状態になっています。

次に、2）水をきちんと飲みましょう。必要な量は、その方がどのくらい体を動かすかによって、また気温によって異なります。しかし、水が足りなくなると脳の機能が急激に衰えることは覚えておいてください。また、体に入った毒物を解毒するためにも、水はたくさん必要です。

 
最後に、3）脳の機能を最適な状態にするために、「ネオセル」を摂りましょう。脳の組織の構築や修復に必要な栄養素を全て含んでいます。また、脳内の化学物質である神経伝達物質の原料となる栄養もすべて含んでいます。
この3つを実行するだけで、より健康な脳と健康な体で過ごせるでしょう。

「ネオセル」には『脳の健康のための基本ガイド』がついてきます。このガイドには、脳の力を高めるための10のポイントが載っています。私の治療を受けている患者の多くが最初の1週間で何かしらの改善に気づきますが、細胞レベルで変化を期待するには少なくても90日かかります。そのため、体が解毒し、脳の機能を強化し回復させるためにも、少なくとも3ヵ月は「ネオセル」を続けることをお勧めします。

私は、安全かつ効果的な自然療法で、神経変性疾患の治療に取り組んでいますが、病気を治療するというよりも、あなたの生活の質をより良くする手助けがしたいのです。現在健康にこれといった問題がないからこのまま一生健康であるとは限りません。健康のまま一生を過ごすには、意識してライフスタイルを見直すことが大切なのです。

脳神経科医、自然治癒医師で、当社のメディカルアドバイザーで、ブレイン・フォーミュラの開発者でもある、ドクター・ギブソン。氏は、人類のために、脳が最高の状態でパフォーマンスができ、心身ともに健全で幸せになれる方法を常に探究しています。

そこで、ドクターギブソンによる「脳が変わると人生も変わる」という記事を今週より、２回に分けてご紹介します。

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脳は、何の指令を出さなくても、肝臓の動きや睡眠、食べものの消化などの全く異なる働きをすべて制御して問題なく生きられるようにしてくれています。呼吸さえしていれば、こうした驚異的な働きをしてくれる大切な器官です。それ以外にも、免疫系のコントロール、感情の動き、活力、遺伝情報を担う物質であるDNAまでもつかさどっています。

私の臨床での基本的な考え方は、神経可塑（かそ）性といい、これは、脳が回復し、再形成するという考え方に基づいた科学です。私は、常にこの考え方を基調として、脳と神経の治療を行っており、これを「機能回復神経学」と呼んでいます。今まで、MRIとCTスキャン、脳の活性化状態を測定するスキャンのイメージでさまざまな患者の劇的な変化を確認してきました。脳は、成長し、変化し、学ぶことができるのです。

加齢による脳の衰えは、避けることができないことはわかっています。アルツハイマー病、多発性硬化症、パーキンソン病は、急激に増えています。

こうした、さまざまな原因により脳内のいろいろな部位で神経細胞が病的に死滅してしまうために生じる神経疾患の危険性は、ストレス、環境汚染、睡眠不足、ジャンクフード・薬物の摂取、ワクチン、栄養失調などにより、劇的に増加します。

当然のことながら、誰もがこのような疾患を患うのを避けたいと願っているのです。

では、脳を健康にするためにはどうしたらいいでしょうか？

私からのアドバイスは、次回の投稿に続きます！どうぞお楽しみに！

前回のブログでは、腸内の良い細菌と悪い細菌の絶え間ない戦いについて説明しました。今回は、これがどう働くか理解し、善玉菌が確実に戦いに勝って、健康や幸せを保ち、病気に対して強くなる方法を学びましょう

第一に、以下の善玉菌を殺してしまう一般的なものを避けましょう：

•  塩素
• フッ化ナトリウム（これらの２つは水道水（フッ化ナトリウムはアメリカの水道水）に含まれていますので、浄水器をつけることをお勧めします。）
• 抗生物質
• 抗菌作用のある石けん（抗菌作用がなくても、しっかり30秒手を洗うと、多くの細菌を殺すことができると証明されています。）
• 大気汚染
• アルコール飲料
• 経口避妊薬（ピル）
• 処方薬
• ストレス
• 砂糖
• 人工甘味料

【最も重要なこと】

＊野菜と果物をたくさん食べる

＊無糖のケフィア、納豆、キムチなどの発酵食品を週に数回食べる

＊質のよいプロバイオティクスのサプリメントを毎日摂取する。プロバイオティクスのサプリメントを摂ることは、あなたの免疫系を強化、防御、サポートするために、最前線に数百万の「善玉菌」の軍隊を送るようなものです。数百万もの生きた、優しい細菌を摂って、良い軍を再構成し、悪玉菌が反乱を起こすのを防ぐのです。

私たちの体は人それぞれ異なっていますので、例外なく全ての皆さんに、毎日飲むことを勧めることができるサプリメントは３種類あります。そのうちの１つが、プロバイオティクスです。クエスト・グループのプロバイオティクス製品は「おなかサポートチュアブル」、「でるサポート」です。こちらは、就寝前か、あるいは、空腹時に飲むことをお勧めします。

プロバイオティクスの摂取や善玉菌を増やす食べ物の摂取を増やしたことによる、健康改善の体験談をお持ちでしたら、ぜひ当社までご送付ください。私たちのメルマガ、ブログ、フェイスブック、ニュースレターなどでみなさんにシェアさせていただきます。

私たちは、脳の他にもう１つ脳を持っているということをご存知でしたか？そうなんです。私たちの体には、脳以外に、消化器系の神経組織と呼ばれる腸の中にも、“脳”があると言われています。この腸内の脳にも、頭にある脳と同じくらい多くのニューロン（神経細胞）があり、その数は約100億くらいと言われています。

消化器官の神経系の主な役割は、消化機能を健全に保つことです。しかし、腸内の数百万ものニューロンもまた、脳と同じ神経伝達物質の影響を受けています。そうです。私たちの腸はインパルス（神経衝動）を受送信をしたり、経験を記憶したり、感情に反応したり、学んだり、物を覚えたり、さらに感情を作り出すことさえ出来るのです。

また、幸せを感じさせる神経伝達物質「セロトニン」の95％以上が、腸の神経系で作られています。ですから、腸内のバランスが壊れると、私たちの感情や他の体の機能は、深刻な損傷を受けてしまうのです。

私たちが口にする食べ物が、感情にも影響を与えます。つまり、私たちの食生活が、感情の問題の原因となったり、または、改善するのです。

私たちの腸内には、数兆個の生物（主に、細菌や酵母）が生息しています。この腸内細菌は、大きく分けると、「善玉菌」と「悪玉菌」になり、腸内で共存しています。「悪玉菌」は、空気、水、摂取する食べ物などどこにでもいるので、なかなか避けることができません。ですから、「悪玉菌」がどんどん猛威を奮い、腸内で増えて行くのです。

でも、ご心配なく！腸内では、「悪玉菌」に負けないように、「善玉菌」もよい菌を増やすように戦っているのです。

「悪玉菌」がより増えてくると、腸内環境が悪くなります。悲しいことに、現代の生活と、加工食品など偽の食品の摂取により、現代人のほとんどは、「善玉菌」が減少し、「悪玉菌」が優勢になっているのです。

さらに悪いことに、「善玉菌」が減るにつれて、「悪玉菌」が増殖するだけでなく、とても早く再生し始めます。一度、「悪玉菌」が増えると、あなたの胃腸はダメージしている危険性があります。風邪やインフルエンザなどの病気によりかかりやすくなったり、便秘、下痢、過敏性腸症候群や他の消化機能の問題の主要な原因にもなりうるのです。

次週のブログでは、「善玉菌」が確実に優勢となり、「悪玉菌」を圧倒し、病気に対して強くなれ、健康に、そして、幸せでいられる方法をお伝えします。どうぞお楽しみに！