Quest Group クエストグループ

Archive for September, 2018

  • 老化についての考え方を変えましょう


    年をとるのではなく力強く成長していきましょう   私は年齢を重ねる上で 2つの目標を掲げています。 最初の目標は90歳代まで 馬に乗り続けることです。 2つ目の目標は、 孫と共に遊び、 楽しい時間を過ごせるように 若々しく生きることです。 私はここ数年を、 老化に関する研究に費やしてきました。 私は以前より健康で、柔軟に、幸せに、 そして穏やかになりました。 年の数が身持ちに影響を与えるわけではないことを学びました。 これは私たちの文化が 教えていることとは逆のことです。 私たちは皆、健康と老化について これまで継承されてきた文化的、家族的な 信念を持っています。 次のような老化に関するとても多くの考え方を耳にします 「50歳を過ぎるとすべてが下り坂になる」 「女性は40歳を過ぎると体重を減らせなくなる」 「若者は若さを無駄にしている」 真実は次のとおりです それは考え方や その考え方に起因する行動や習慣が 長年にわたり気分を大きく左右するということです。 私たちは、 老化に関する新しい考え方を創造することができます。 人生の中でただ歳を重ねているのではなく、 実際により力強く成長している人の例を見つけてください。 70代、80代でもマラソンをして、 様々なスポーツに参加し活躍する人がいます。 これまでどんなことを言われてきたとしても、 あなたには自身の概念を変える力があります。 劣化が基本的に必然であるとするならば、 新しい考え方を持って、 新しい道を進むことができます。 今年は、昨年よりも実際に 生物学的に若くなることができます。 全ては考え方とそれに続く行動から始まります。 では、どのように若さを作り上げるのでしょうか? 老化についての考え方を変えましょう  体の最適なケアは考え方から始まります。 体は一生の健康、活力、幸せのために 設計されていることを知っておくことが重要です。 動きましょう 私たちの体は動くように作られています。 劣化は恒常的に座ることから始まります。 関節は、潤滑性と柔軟性を維持するために 動かす必要があります。 毎日歩き、踊り、遊びましょう。 アウトドアでの活動を楽しみましょう。 砂糖をなるべく避けましょう  […]

    Read More