日本には460万人以上の認知症患者がおり、
高齢化に伴いこの数はさらに増加すると予測されています。
世界では少なくとも4,400万人が認知症を抱えており、
対処すべき世界的な健康課題となっています。
アルツハイマー病とは
アルツハイマー病は、重度の記憶障害を引き起こし、
最終的には死に至る慢性型の認知症です。
適切なケアにより20年生存することもありますが、
平均寿命は約8年とされています。
危険因子
アルツハイマー病の危険因子には、遺伝、環境、食事の3つがあります。
特定の疾患もリスクを高め、
例えば糖尿病患者は最大65%もリスクが上昇します。
食事面では、加工食品に含まれる
トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニングなどの半硬化油)や
神経毒素が主な危険要因です。
また、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12の不足もリスクを高めます。
加工食品は全体的にビタミンやミネラルが不足しています。
環境要因としては、喫煙、肥満、フッ化物
アルミニウム・水銀への暴露が挙げられます。
予防方法
幸いなことに、アルツハイマー病の発症リスクを減らす方法があります。
以下の生活習慣の改善により、
60代を過ぎても脳を最適な状態に保つことができます。
- 野菜、特に栄養価の高い緑色野菜を積極的に食べる
- 砂糖を避ける
- 高品質なオメガ3サプリメント(ネオパックなど)を十分に摂取する。
魚はオメガ3が豊富ですが、水銀汚染のリスクがあるため過剰摂取は避ける - 歯科治療のアマルガム詰め物などの水銀源を取り除き、
ネオクレンズで体内の水銀を排出する - 制汗剤や調理器具からのアルミニウム摂取を避け、
ネオクレンズで体内のアルミニウムを除去する - 高濃度ビタミンBと脳の必須栄養素を含むネオセルプラスで脳に栄養を補給する
- 週3〜5回運動する。
研究によると、運動しない人は発症リスクが約4倍になる - 水銀とアルミニウムを含むインフルエンザ予防接種を避ける
- 野生のブルーベリーに含まれるアントシアニンや抗酸化物質を摂取する。
同様の成分はネオガードプラス、ネオガードチュアブル、
ネオセルプラスにも含まれている - 旅行、楽器演奏、クロスワードパズルなど、精神的な刺激を日常的に取り入れる。
これらはアルツハイマー病のリスク低下と関連している
