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  • 「スーパースレンダー8プログラム」って一体どんなダイエット? 体験者にインタビュー(1)


    アメリカのドクターが考案し、当クエスト・グループが開発したダイエットプログラム「スーパースレンダー8プログラム」(SS8)を日本の皆さまへご紹介し始めてから、約1年がたちました。 アメリカではすでに数千人がこのプログラムでダイエットに成功し、日本でも多くの方が実践。ウエイトロスに成功、より快調なコンディションになるなど、嬉しいご報告を頂いています。 ですが、巷には、たくさんのダイエットプログラムで溢れています。おそらく多くの方にとっては、「SS8って食べない、あるいはこれだけ食べる、と言ったダイエットプログラムとは全く違うの? でも実際のところどうなの???」と当社からのお知らせやHPなどの情報をご覧になって感じている方もいらっしゃることでしょう。 そこで、SS8プログラムを実践し、15キロの減量、ウエスト11センチ減に成功された片平あきさんに、SS8の体験についてインタビューさせていただきました。本日から数回に分けて、あきさんご本人のコメントをご紹介させていただきます。 ********************************** Q  SS8を始めてみようと思ったきっかけは何ですか? 先にSS8を実践した友人の変化です。 友人は私から見れば、もともとスリムな体型だったのですが、女性が必ず気にするお腹周り、二の腕などが細くなっていたことで、驚きました。それ以前の彼女よりもさらに輝きが増していて、ハツラツとしていたので、「SS8をすると以前よりも元気になってキレイになれるの?」って不思議でした。「ダイエット=不健康、やつれる」という思い込みがあったので、ビックリしました。 その時は、SS8がどういうプログラムなのかはわからず、「友達のようになれるなら・・・」そう思って申込みをしました。「一生使える食事療法」と言われたことも魅力でした。   Q SS8以前にダイエットは挑戦したことがありましたか? 成果はどうでしたか? それまで、私はダイエットをしたことがないんです。『◎◎だけ食べるダイエット』『置き換えダイエット』『ロングブレス』など。ダイエットといえば食事を限定する、というイメージで不健康だと感じていたので、魅力は感じませんでした。ロングブレスは試しましたが、もともと、喘息があるため呼吸が浅く、続けるのが困難でした。   Q SS8を始める前に、疑問や不安に感じたことはありますか? やり方がよくわからないことが不安でした。どういった食事を摂るのか、どういったことをするのかが分からないことが不安でした。それに、友人の話を聞くと、1日5回食事する(2回は間食)というし、「5回も食べて、それでもスリムになるってどういうこと?」って・・・。 それで、SS8の説明会(※)があるというので、そちらで話を聞かせてもらいました。大体の食事の仕方とプログラムの流れ、それにホールフーズを食べるというのはどういうことで、どんな風に体にいいのかを教えてもらって、それから申込みました。 (※SS8プログラムの説明会についてのお問い合わせは、「こちら」までどうぞ。)                                               <次回に続きます> 【お知らせ】「ライフスタイル☆UP協会」主催のランチ会が、12月11日(水)東京で開催されます! これは、「スーパースレンダー8プログラム(SS8)」又は「スーパーデトックス4プログラム(SD4)」を体験した方、もしくは体験中の方々対象のランチ会です。 8週間、頑張ってきた食事療法を振り返り、現在の食生活がどのようになっているのか? また、ここは続けられているけど、ここは難しい・・・などのお悩みや、どんな料理をしていたか? --そんな体験者同士だからできるお話をみんなでしてみませんか? また、現在抱えているお悩みなどについても、もしかしたら、ほかの方が体験したことかもしれません。アドバイスをもらったり、与えたり。みんなで楽しくランチ会。一緒に楽しく、体験談語り合っちゃいましょう。 また、まだ上記プログラムを試したことはないけど興味がある・・・という方も大歓迎です。 参加費:1,000円+ランチ代実費(1,300円くらい) 場 所:渋谷 Zucca⇒http://zuccarestaurant.jp/ イベントの詳細とお申し込みはこちらからどうぞ⇒ クリック!!   ★当イベントの主催は「ライフスタイル☆UP協会」となりますので、クエスト・グループへのお問い合わせはご遠慮願います。 当イベントに関するお問い合わせは下記までお願いします。 「ライフスタイル☆UP協会」: lifestyleup.association@gmail.com

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  • 「子どもの健康必須セット」新登場! 12月~1月のスペシャル企画も実施中です。


    早いもので12月に突入し、今年も残すところあと1ヶ月となりました。何かと慌しくなる年末年始は体調を崩しやすくなることも・・・・ 特にお子さんたちや受験を目前に控えた学生の皆さんの健康管理には気をつけたいところ。親御さんたちにとっても、子供たちの毎日の体調管理は、健全な学校生活と受験への「成功の鍵」といっても過言ではないでしょう!! そこで、2013年の締めくくりとなる今月・・・クエスト・グループでは、「子どもの健康必須セット」を新発売することにしました! これは、噛めて美味しい子供向け栄養補強食品の「ネオガードチュアブル」と12種のプロバイオティックスを含む「おなかサポートチュアブル」に、脳の健康には欠かせない「ネオセル」が加わった3点セット。 健康を改善し、脳の働きを高め、食生活からほとんどの栄養素を吸収できるよう消化機能を改善する3つの強力な製品が入っています。また、免疫力を上げたり、ストレスや環境毒素で受けたダメージの修復にも役立つのです。 このセットは、より良い健康の鍵となる3つの領域に働きかけることができ、当社のメディカル・アドバイザーである、脳神経科医/自然療法医師のドクター・ギブソンも推奨しています!!               NEW!!  「子どもの健康必須セット」 番号:3070 価格:$150 【セットだと単品での購入より、$28(約3千円)もお得】   そして、新商品発売記念キャンペーンも実施中です!  12月と1月の注文に限り、当セット1セットご購入につき50ショッピングポイント(50ドル相当)をプレゼントします! ★★通常15ポイントのところ、なんと3倍以上に! とってもお徳ですね!★★ ぜひ、ショッピングポイントをためて、あなたのお好きな製品と交換してください!!   <セットに含まれる各製品の紹介> • 「ネオガードチュアブル」 子どもたちがさらされているすべてのものが原因となり、体内ではフリーラジカル(活性酸素)による損傷が起こっています。それらは、加工食品、ストレス、環境毒素などです。この損傷は、体内で不健康な細胞の産生を誘発します。「ネオガードチュアブル」は抗酸化物が豊富で、子どものフリーラジカルによる損傷を修復し予防します。他にも、ビルベリー、ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草、当社独自の海藻ブレンドなどの強力な成分が、子どもの健康をつねに守ります。 • 「ネオセル」 脳は、つねに毒素の攻撃を受けています。脳を最適に機能させるためには、健康でエネルギーにあふれた賢い細胞を修復し、産生するための必須栄養素を全て補給しなければいけません。また、子どもの脳の機能は改善することができるのです。「ネオセル」は強力な成分を含み、脳と神経系を修復し、脳が高いレベルで働くのを助けてくれます。その効果は、子どもの活力や学力の結果に現れてくるでしょう。 • 「おなかサポートチュアブル」 消化器系は、健康にはとても重要なのですが、見過ごされがちです。消化器系は、素晴らしい栄養分の全てが吸収される場所であり、免疫物質の8割が作られる場所でもあります。健康な腸内細菌は、ばい菌が侵入してきたときの最初の防御ラインになります。「おなかサポートチュアブルには」12種類のプロバイオティクスが含まれ、子どもの消化器内で健康な腸内細菌を元気にします。また、数種類のプロバイオティクスを摂取することは、幅広く防御するためにも重要です。 子どもたちは、学校や公共の場で常に病気や毒素や汚染物質にさらされています。子どもたちの体を解毒し守っていきましょう。 体を修復し、ひどい病気にかからないようにしてあげましょう。そして、子どもたちがより幸せに、より健康になるようにサポートしていきましょう! 子どもたちへの健康のギフトとして、「子どもの必須健康必須セット」をお勧めします!! ご注文は当社「ウェブショップ」よりどうぞ。

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  • 日本女性を大腸ガンから救おう!


    2011年の日本女性の死因のトップは、なんと大腸ガンでした! 今の時代、ガンは治療できる病気ですし、普段の生活で予防することもできます。特に大腸ガンについては、腸内を健全に保つことで、大腸ガンのみならず、その他の病気も予防することができます。 ここでは、自然な方法で腸内をクリーンに、そして不必要な毒素を排出する方法を学びましょう。 ナチュラルな腸内のデトックスは、腸内を元気にし、あなたの美と健康度を向上させます! まずは以下のビデオをご覧ください。そして、ぜひこのビデオをできるだけ多くの方にシェアして、日本女性を大腸ガンから救えるよう、ご協力ください! ☞腸内クレンジングの詳しい情報はこちらからどうぞ。

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  • 今年最後の無料オンラインセミナーはドクター・ギブソンの「学力向上・成績アップ!今からでも間に合う脳力開発法」


      今年最後の無料オンラインセミナー(ウェビナー)の開催が決定しました。2013年度を締めくくるセミナーのプレゼンターは、大人気のドクター・ギブソンです!! ・・・・いよいよ受験シーズンが近づいてきましたね。 この時期は受験生だけでなく、受験生を抱えているご家族もストレスがいっぱいになりやすい時です。 「受験本番で日ごろの成果をフルに発揮できるようにするには?」 「病気にならず、万全な体調でいるためには?」 ・・・など、親御さんたちもさまざまな思いを募らせていることでしょう。 そこで、12月のオンラインセミナーでは、お馴染みの脳神経科医ドクター・ギブソンをお招きして、学力向上と成績アップのための 「能力開発法」についてお話を伺います。 今回、ドクターから詳しくお話いただくのは下記についてです。 1)脳と栄養素との関係 2)お子さんが最高の能力を発揮するのに、どんな物を食べさせたらいいか? 3)集中力を高めるため、血糖値を安定させる食べ物とは? 4)脳のメモリーセンターをリフレッシュさせる方法 5)受験当日の食事メニュー: エネルギーが出て、集中力が増し、 ストレスなく自信満々に最高のパフォーマンスができる食べ物とは? さあ、日米で大活躍中の脳のエキスパートから直接学べる貴重なチャンスです! ドクター・ギブソンからの貴重な情報をしっかり入手して、最高のコンディションで受験や試験にのぞんでください! もちろん、これらの情報は受験生のみならず、小さなお子さんからお年寄りまで共通して学べる内容ばかりです。当日は、ぜひご家族そろってご参加ください。 参加費は無料! どなたでもお気軽にご参加いただけます。オンラインセミナー(ウェビナー)のお申し込みは下記からどうぞ。 ※定員がありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 12月13日の無料オンラインセミナー(ウェビナー): 『脳神経科医が教える、学力向上・成績アップ! 今からでも間に合う脳力開発法』 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 開催日:12月13日(金) 時間 :22:00-23:00 場所 :あなたのご自宅、パソコンの前 参加費:無料 <セミナー・プレゼンター> ● ロバート・ギブソン医師 ● 菊池みどり(通訳) <<参加方法>> ● こちらのURLから、お申込みください ●参加ご登録:ウェビナーは英語のシステムですので、ローマ字でのご登録をお願いいたします。 *First Name: お名前、Last Name: 苗字、そして、Email アドレスを タイプして、一番下にある、Register (登録)というボタンをクリックしてください。 *折り返しメールにて、参加方法・詳細が明記された「登録確認メール」が送られます。 そのメールにご登録いただいた方へのユニークURLが発行されます。 (つまりご登録いただいた方、それぞれに違うURLが発行され、そちらをクリックすることで ウェビナーにご参加いただけます。よって、必ず事前にご登録をお願いいたします。) *【無料】電話代等は一切かかりません(インターネット接続は必要です)。 *スムースなオンラインセミナーへのログインのために、 事前設定のご準備をご案内しています。 どうぞお早めにお申込みとご準備をお願いします。 […]

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  • 風邪やインフルエンザ予防に最適な「免疫力向上セット」新登場! Wポイントキャンペーンも実施中


    ますます寒くなるこれからの季節。体が冷えると免疫力が低下し、体調を崩しやすくなったり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。 いったいどうしたら、いつも健康ハツラツで不調・病気を寄せ付けない体をつくれるのでしょう? 現代社会に生きる私たちは、風邪やインフルエンザなど病原菌はもとより、常にストレスや有害物質などの様々な脅威にさらされていますが、それらに対抗するためには、免疫力を強化することが最重要です! それには、日頃からの健康的でバランスの良い食生活はもちろんのこと、消化システムを健全に保つこと、ビタミンやミネラルを豊富に含み、病気にかかりにくくなる抗酸化作用のある栄養補強食品を十分に摂ることが大切です。バランスのとれた栄養摂取は、脳機能の向上や活力アップ、不要な有害物質を体外に除去するためにも有効です。 そこで、この度クエスト・グループでは、免疫力を強化し、病気を寄せつけない健全な体づくりのための「免疫力向上セット」をご用意しました! これは、安全性が確認されたオーガニックの植物を原材料とする、23種のビタミンとミネラル、30種の酵素を含む自然の必須総合栄養素「ネオパック」と、病気の原因となる活性酸素から体を守る自然の抗酸化物剤「ネオガード」に加え、健全な消化システムをサポートする「でるサポート」を合わせたセットです。 体内の免疫物質のうち80%は腸内で作られるといわれていますが、「でるサポート」に含まれるプロバイオティクス(善玉菌)こそがその免疫物質の生産者です。また、高質のプロバイオティクスを摂ることで、食物の消化・吸収・分解もスムーズになります。免疫力を強化させるには、豊富なプロバイオティクス(善玉菌)を摂ることも大切なのです! これらの3種類の製品を一緒に摂ることで最高の相乗効果をもたらし、より効果的に免疫力を向上させ、心も体も健全に暮らせるようになります。ぜひ、「免疫力向上セット」をお試しください!!   期間限定のポイント増倍キャンペーン実施中! 「免疫力向上セット」の発売を記念して、12月末までの期間限定で特別キャンペーンを実施しています! 期間中、当セットをお買い上げの場合に限り、当社のショッピングポイントを2倍進呈します。 ※ショッピングポイントは、1ポイント=1ドルとして、取得の翌月から当社製品購入時に利用可能となります。今回のキャンペーン期間中は、通常取得ポイント15のところ、30ポイント(30ドル相当)を取得することができます。 ★製品の詳細とお申込みはこちらからどうぞ。【キャンペーン期間:2013年12月31日まで】

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  • 大好評のオンラインセミナー「免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ」の録画ビデオができました!


    先週金曜日に毎月恒例の無料オンラインセミナー(ウェビナー)が開催され、今回のスピーカーである当社副社長、テレサ・ファクレルが「免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ」というテーマでお話させていただきました。 特にこれからの寒い季節は、体の冷えから免疫力が低下しやすくなります。 そこで、家庭で簡単にできる、自然な方法で病気を防ぎ、毎日を元気いっぱいに過ごす秘訣を以下の要点に基づきシェアさせていただきました。 1)あなたはこんな時に病気になる。 2)免疫力を高める食べ物やスパイスとは? 3)腸内環境を健全にし、免疫力が高まる。 4)腸内の善玉菌を増やすには? 5)誰でも簡単にできる、その他の免疫力を高める方法 今回もたくさんの方々にご参加いただき、質疑応答のコーナーでは大変貴重で参考になる質問がでました。 早速、その大好評だったウェビナーの画像と音声を「Youtube」にアップしましたので、ご案内します! ★下記の画面より再生していただけます。 ウェビナー(11月15日開催) 『テレサ・ファクレルの「免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ」』 あなたのご家族やお友達で上記トピックにご興味のある方がいらっしゃいましたら、役立つ情報として、ぜひ、こちらのブログ又は上のビデオリンクをご自由に転送(シェア)してください。 このウェビナーの情報があなたとご家族の健康と幸せに役立つことをクエスト・グループスタッフ一同心より願っております。

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  • 免疫力を上げる食べ物


    これからの寒い冬・・・風邪やインフルエンザを予防して、健康に元気に乗り切るためには身体の免疫力を上げることが重要! 実は食べ物には「免疫力を上げる食べ物(食材)」があるのです。普段の生活の中で、ちょっと意識してこれらの「免疫力を上げる食べ物」を使ってお料理するなどの工夫をするだけで、あなたもご家族も身体がどんどん丈夫になり、もっともっと元気に毎日を過ごせるようになるはず。 ぜひ以下の「免疫力を上げる食べ物」リストを活用してください!! ****************************** 柑橘系:ビタミンCが豊富に配合されています。ビタミンCは、免疫システムを100%機能させる、ナンバーワンの食べ物であることをご存知でしたか?ビタミンCは、白血球の生成を増やし、炎症と戦うのに鍵となります。 緑茶:フラボノイドという抗酸化剤の一種を非常に多く含んでいます。また、EGCGというパワフルな抗酸化剤も含んでいます。アミノ酸「Lテアニン」のよい源ともなっており、これは、リンパ球の一種であるT細胞が、ばい菌などと戦う物質を生成するのを助けます。 ガーリック:自然の抗生物質と抗ウイルス剤。ガーリックは、新鮮なものを細かくくだいて使用するのが最善の方法である。 玉ねぎ:ビタミンCを豊富に配合。善玉菌の材料となる、プレバイオティックを豊富に含んでいる。デトックスに役立つ硫黄分も豊富に含んでいる。 マッシュルーム(キノコ類):白血球を生成するのを助け、免疫システムを刺激する。 卵:細胞の粘膜に物質が入り込まないように防ぐコリンを多く含んでいる。 ほうれん草:ビタミンCが豊富に含まれている。抗酸化剤とベータカロチンも豊富に含まれており、免疫システムの中の炎症と戦う細胞を増やすことが証明されている。 緑黄色野菜:これらは栄養素がもっとも多く配合されている食べ物です。免疫システムに必要な全ての必須栄養素が含まれています。 赤ピーマン:ビタミンC、Aなど健全な免疫システムをサポートする幾つかの栄養素が豊富に含まれている。 シラントロ(香菜)コリアンダー:葉は、ケルセチンなどの幾つかの抗酸化剤を豊富に含む。デトックスをするのに素晴らしいハーブ。ビタミンKなど、ビタミンを豊富に含んでいる。 オレガノ:非常にレベルの高い抗酸化剤と抗菌物質を含む。伝統的に、消化器官、呼吸器系を良好にし、免疫を高めるに使用されていた。 バジル:ベータカロチン、ビタミンB6、マグネシウム、鉄、カルシウム、ビタミンCなど抗酸化剤がたくさん含まれている。また、抗菌作用、抗炎作用などもあり、これらは、風邪、インフルエンザの季節に非常に重要である。 タイム:抗菌作用があるものを多く含んでいる。 ターメリック:明るい黄色の苦いこのスパイスは、クルクミンを非常に多く含んでいる。クルクミンには、インフルエンザや風邪と戦う物質が含まれている。 冬の時期はスパイスをたくさん活用してお料理しましょう。玉ねぎ、ガーリック、ペッパー、オレガノなど、風味のある食べ物を食べて、免疫システムを向上させましょう。

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  • 免疫力が上がり、心も体も温まる、栄養たっぷり味噌スープ!


    日本は今日も全国的に寒い一日となるそうですね。なんでも11月半ばにも関わらず師走なみの寒さが続いているとか・・・。 体が冷えると免疫力が低下し、風邪や様々な病気の原因にもなりかねます。こんな日は暖かい「お鍋」もいいけど、栄養満点で免疫力強化にも抜群な美味しいスープはいかがでしょう? 日本のお味噌を使った、ちょっと西洋風の味噌スープ・・・・ぜひお試しください!! 「栄養たっぷり味噌スープ」 <材料>(4人分) • 玉ねぎ(大2個):皮をむいて、みじん切りにする • チリパウダー(小さじ1杯) • ガーリック(4かけ):みじん切り • マッシュルーム(2カップ)スライスする • 野菜ストック(5カップ)塩分控えめ • 水(3カップ) • 枝豆(皮からとったもの:1カップ):冷凍のものは、熱湯に15秒ほど通す • 赤いピーマン(大1個):細かく刻む • 黄色ピーマン(大1個):細かく刻む • 味噌(大さじ6杯) • 青ねぎ(少々):細かく刻む • <オプション>豆腐(半丁~1丁、お好みで):さいの目に切る <作り方> (1)玉ねぎ、チリパウダー、ガーリック、マッシュルームをオリーブオイルと一緒にソテーする。火は中火にして玉ねぎが透明になるまで7~8分ソテーする。 (2)ソテーしたものをスープを作る鍋に入れる。野菜ストック、水、枝豆、ピーマンを入れて中火で煮る。全ての材料がよく混ざるまで調理し、沸騰したら火を弱め、味噌を加える。さらに、青ねぎを加えて出来上がり。※お好みで豆腐を入れてもOK! ポカポカと体が温まる具沢山の栄養満点スープです。皆さんもぜひお試しください!! そして、今日も防寒対策を万全にしてお過ごしください。

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  • 今週金曜日開催! 今月の無料オンラインセミナーは「免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ」


    こんにちは! 寒い、寒い、寒すぎるー!! こんな言葉があちらこちらから聞こえてきそうですね。 日本は全国的に寒波到来とのこと、体が冷えると免疫力が低下し、風邪や病気にもかかりやすくなりますので、くれぐれもお気をつけください。 そんな寒さ厳しいこの季節・・・ クエスト・グループでは、このシーズンにピッタリな無料オンラインセミナー(ウェビナー)を今週金曜日(15日)に開催します! 今回は、「免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ」というテーマで、当社副社長で創始者の1人である、テレサ・ファクエルが、家庭で簡単にできる、自然な方法で病気を防ぎ、毎日を元気いっぱいに過ごす秘訣をシェアします。 これらの秘訣を実践すると、風邪やインフルエンザだけでなく、心臓疾患、関節炎、糖尿病、長期の疾患なども防ぐことが可能に!! こんな寒い冬でも、毎日イキイキと元気ハツラツに笑顔で過ごせるようになったら、楽しいと思いませんか?? きっとそれは、あなたの美しさと若さを保つことにもつながっていくことでしょう~。 ぜひあなたも当ウェビナーに参加して、この寒波厳しい冬・・・ご自身とご家族の健康を管理し、クリスマスや年末年始の忙しいシーズンを、皆揃って思いっきり楽しく、元気いっぱいに過ごせるよう、今からしっかりご準備ください!! そしてさらに嬉しいお知らせが! 今回のウェビナーに参加してくださった方の中から抽選で1名様に、当社の人気製品「ネオガード」を1本プレゼントいたします♪ 「ネオガード」は免疫力を高めるのに最高の自然の抗酸化剤。特にこれからの季節には欠かせない一品。ぜひお楽しみに! 参加費は無料! どなたでもお気軽にご参加いただけます。オンラインセミナー(ウェビナー)のお申し込みは下記からどうぞ。 ※定員がありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 11月15日ウェビナー: 『免疫力を高め、病気を防ぐ、3つのステップ』 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 開催日:11月15日(金) 時間 :22:00-23:00 場所 :あなたのご自宅、パソコンの前 参加費:無料 <セミナー・プレゼンター> ● テレサ・ファクレル(クエスト・グループ副社長・創始者) ● 菊池みどり(通訳) <<参加方法>> ●こちらの⇒URLをクリックして、お申込みください ●参加ご登録:ウェビナーは英語のシステムですので、ローマ字でのご登録をお願いいたします。 *First Name: お名前、Last Name: 苗字、そして、Email アドレスをタイプして、一番下にある、Register (登録)というボタンをクリックしてください。 *折り返しメールにて、参加方法・詳細が明記された「登録確認メール」が送られます。 そのメールにご登録いただいた方へのユニークURLが発行されます。 (ご登録いただいた方、それぞれに違うURLが発行され、そちらをクリックすることでウェビナーにご参加いただけます。よって、必ず事前にご登録をお願いいたします。) *【無料】電話代等は一切かかりません(インターネット接続は必要です)。 *スムースなオンラインセミナーへのログインのために、事前設定のご準備をご案内しています。どうぞお早めにお申込みとご準備をお願いします。 皆様のご参加をお待ちしています!

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  • 健康な骨をつくりましょう


    「骨粗しょう症」とは、骨がもろくなって弱くなった状態のことをいいますが、高齢の方や特に閉経後の女性がなるものだと思っていませんか? 実は、人間は何歳になっても、骨の健康を保つことができるのです。それは決して難しいことではありません! 今日は、年齢を問わず今から誰でも始められる、健康な骨のつくり方をご紹介します。 ********************** 方法は簡単! 下記の点に留意しながら毎日の食事で、カルシウムとマグネシウムの摂取を増やせばいいのです。 1)カルシウムが豊富な食材:イワシ、(骨も食べられる)缶詰の鮭、濃い緑の葉野菜、白菜、豆腐などの大豆製品、貝、ゴマ、アーモンド、ブラジルナッツ※など。また、乳製品にもカルシウムは多く含まれており、カルシウム源としてよく知られていますが、大量生産で作られている現在の日本の牛乳は、逆に体に害になるとの報告もありますので、あまり摂り過ぎないほうがいいかもしれません。 アメリカには普段カルシウムが摂れない人のために、カルシウムが強化された豆乳、オレンジジュースなども売られています。 <※日本ではあまりなじみのないブラジルナッツですが、栄養価も高く、アーモンドより風味やコクがあってアメリカではよく食べられています。> 2)野菜、果物: カリウム、マグネシウム、ビタミンC、ベータカロチンなど骨密度を高める栄養素がたくさん含まれています。 3)マグネシウムが豊富な食材: ほうれん草、豆腐、アーモンド、ブロッコリー、レンズ豆、カボチャの種やひまわりの種などは、マグネシウムが豊富に含まれていて、骨の健康を助けます。 4)適度な日光浴: ビタミンDはカルシウムとマグネシウムと協力して骨の強化に働きます。 しかし、忙しい現代の食生活では、多くの人が骨の健康に必要なカルシウムを摂るのが難しい状況です。カルシウムサプリメントを日々の食生活に加えることもまた骨粗鬆症や骨減少症の予防にいいでしょう。「ネオパック」には自然の食物を原料としたカルシウム、マグネシウムに加えて、骨の健康に共に働くビタミンDが含まれています。 また、蛋白質の過剰摂取は避け、カフェイン入りの飲み物やナトリウムを多く含む加工食品も減らしましょう。いずれも摂りすぎは、カルシウムの骨からの流出を促進し、骨密度を下げてしまいます。砂糖が多く入っているソフトドリンクも骨のミネラルを大量に流出させるためよくありません。 「年を取れば、みんな骨粗しょう症になる。関節痛や関節炎は避けられない」といった迷信に惑わされることなく、常に元気を保てる生活を心がけてください。

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