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役立つ健康情報

  • うつに打ち克つための5つの簡単な方法 


    うつは、 脳の「化学的不均衡」 が原因だと聞かされた方も多いと思います。 だから、元に戻すために 化学物質で治療しなければならないとされますが、 本当にそうでしょうか?   かつて、うつの治療のために、 幸福感などを司る神経伝達物質である セロトニンの再取り込みの過程を変える薬が作られました。 科学者は、薬が脳にどう働くかは理解していましたが、 セロトニンの再取り込み過程を変えると どうなるのかは分かっていませんでした。 何かが治る、とは思っていたようですが。 科学者はうつ治療のための仮説を立て、 その薬が何かを治すことを証明し、 薬が政府に認可されて 何千億円もの利益を生み出すことを期待し テストを行いました。 その仮説とは、うつを患っている患者は セロトニンレベルが低下しているので、 セロトニン再取り込みをブロックするために 薬を使うことでセロトニンレベルを上げ、 うつを治療するというものでした。   しかしこの仮説は成り立たず、 1983年米国国立精神保健研究所は、 「うつ病患者のセロトニン産生に問題があるという証拠はない」 と宣言しています。   これは、うつの人に セロトニンレベルに問題のある人はいない ということを意味しています。 論理的思考のできる人なら、 うつ病患者のセロトニンレベルは 治す必要がないと考えることでしょう。   とても簡単なうつ治療計画をご紹介しましょう   私はこの記事で、 SSIR(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)が どうして認可されたのかとか、 こうした薬のリスクや効果について 論じるつもりはありません。 あなたが今日から始められる本当に科学的な、 証明された、うつに打ち克つための薬より 良い方法をお伝えします。   もし、この方法を疑いたくなったら、 私も以前はあなたと同じうつだったことを思い出して下さい。 これは私自身の体験です。 かつて私のうつはかなり深刻で、 うつは私の人生のほぼ全てを奪い去りました。 仕事をすることもできず、大切な人間関係も失いました。   […]

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  • クロレラ:体の毒素を食べてしまうパーフェクトに近い食べ物


    数々の研究により、クロレラが40以上の症状を予防または緩和に役立つ能力がある証拠が得られました。以下がそのうちの6つです。 高血圧 貧血 糖尿病 急性ストレス 線維筋痛症 肝臓がん   クロレラは世界で最も多く研究されている藻のひとつです。また、健康への効果が驚異的な範囲に及ぶことより、しばしば「ほぼ完璧な食品」と呼ばれます。毒素に結合し、体の外に運ぶことにより体を解毒する能力がよく知られていますが、クロレラはさらに多くのすばらしい性質を持っています。   クロレラの健康上の効用のすばらしい点 クロレラは「すばらしい栄養分」という説明そのものです。この緑の藻に関連した健康上の効用の例を、いくつか以下に示します。 体から有毒な金属を除去する 神経組織を修復する エネルギーを増加させる 免疫系を強化する 血糖値を正常にする 腸のpH値を健康にする。(これは、善玉菌の増殖を助けます。) 消化を改善する   クロレラが予防または治癒する可能性のある6つの健康状態 クロレラはたくさんの健康状態について調べられてきました。そして今もなお研究は続けられています。以下は、クロレラが特に効果がある、6つの一般的な健康問題や病気です。   解毒 いくつかの解毒サプリメントは単純に細胞や組織から毒素を放出する一方、クロレラは、特に有毒な金属に結合し、それらを全身から外に出すのが巧みです。クロレラに含まれるクロロフィルもまた、重金属の解毒を助けます。 インスリン抵抗性–クロレラにはフルクトースにより誘発されたインスリン感受性を改善する能力があることを研究者は発見しました。過剰のフルクトースの摂取は、インスリン抵抗性と2型糖尿病の原因になります。動物実験で、ラットに4週間フルクトースが豊富な餌を与えたあと、5日間1日3回クロレラを与えました。その結果、上昇したブドウ糖とインスリンの値は正常に戻りました。 糖尿病-クロレラは、1型糖尿病のラットのインスリン感受性とブドウ糖の取り込みを改善することが分かりました。著者らは、クロレラの血糖降下の影響は、肝臓とヒラメ筋でのブドウ糖の取り込みが改善するためであることを示唆しています。 高血圧−二重盲検プラセボ対照研究の結果より、クロレラは明らかに血圧の正常高値と境界域高血圧を下げる可能性が示唆されています。 妊婦の貧血、蛋白尿、浮腫−妊娠により生じる高血圧と貧血は一般的なものですが、危険なことがあります。これらの状態の初期の原因のひとつは、女性の栄養状態です。クロレラの、葉酸、ビタミンB12、鉄の高い含有量が、これらの2つの状態を改善するのに役立つことが研究で明らかになりました。(著者は次のようにまとめています。「クロレラのサプリメントは、妊婦のための葉酸、ビタミンB12、鉄の自然な供給源として役に立つだろう。」) 線維筋痛症(リウマチ)– 個々の結果は様々ですが、もし線維筋痛症に苦しむならば、クロレラを検討する価値はあります。クロレラにより、線維筋痛症と診断された患者の疼痛の強さが22%下がりました。 肝臓がん−もうひとつの研究で、クロレラがラットの肝臓がん細胞の細胞死(アポトーシス)を引き起こすことが発見され、クロレラが肝臓がんの予防に有用である可能性が示唆されました。   クロレラ−強力な解毒剤 重金属の毒性は、現代、化学物質の毒性と同様、最も差し迫った健康被害のひとつになっています。クロレラが非常に役に立つところです。有害な重金属と結合し、体から安全に排泄するクロレラの能力は、十分に確立されています。水銀の大半は、大便を介して除去されるため、特に全身の水銀除去に重要です。一度、水銀の負担が腸から少なくなると、すぐに他の組織の水銀が、クロレラが除去作業をする場所である腸内に移動してきます。 浄化反応(好転反応)が起こることがありますので、注意してください。体が解毒し始めると、まず多少の吐き気や軽い下痢を経験するかもしれません。これらの症状があまりにも大変な場合は、最初は少量から始めて、その後ゆっくりと容量を増やすほうがいいかもしれません。体が毒素を浄化したときには、浄化反応は消えはじめます。   クロレラの効果を決定する重要な詳細 クロレラの解毒能力の鍵は、その膜の中にあります。しかし、クロレラの繊維状の細胞壁は実際には人間には消化できません。このようなわけで、ほとんどのクロレラ製品はクロレラを消化しやすくする事実を記載するため、「破壊された細胞壁」と言う言葉を使用します。 クエストグループのクロレラは、オーガニックで、かつ非遺伝子組替えの認証を受けています。体内で利用をより可能にするため、細胞壁を壊しています。生のホールフードを維持するために低温で加工され、私たちのGMP認定の工場で生産されています。 クロレラは間違いなく食品ですが、そのすばらしい健康への効果の鍵を開けるためには適切に加工する必要があります。毒素の負担を減らしたい、特定の健康問題を予防したい、または、ただ単に全体の栄養状態を強化したいといったいずれの場合も、クロレラを健康的な食事に追加すればいいでしょう。クロレラは、「ネオクレンズ」のすばらしい原材料のひとつです。         これまで開催した無料オンラインセミナーの動画はこちら     クエストグループが年4回発行している 【ナチュラルヘルスニューズ】 12月に新刊が出ました。           […]

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  • 年末年始を楽しく健康に過ごすコツ


    年末年始は、 クリスマスパーティー、忘年会、お正月、新年会と いろいろな行事で何かと忙しい時期です。 外食も多いことと思いますが、 どうしても暴飲暴食をしがちです。 楽しく過ごしたいところですが、 どうしても健康管理がおろそかになりがちですね。   年末年始は、 いろいろな行事で飲んだり食べたりする機会も多く、 健康管理がおろそかになりがちです。 この時期を楽しく、健康的に過ごすコツをご紹介します。 ぜひ参考になさってください。   1. お水を十分に飲みましょう これはアルコール類をたくさん摂取する時は 特に重要です。 それは、アルコールを摂取すると頻尿となり、 体内の水分が不足しがちになるためです。 アルコール類の飲み物を一杯飲むごとに、 コップ1杯半程度のお水を飲むようにしましょう。   2. 十分に睡眠をとりましょう 十分な休養をとることは健康維持のために欠かせません。   3. パーティーや会合前に何かを食べて行きましょう 赤味の肉、魚、またセロリ、りんご、豆類、キャベツ、 ほうれん草などの 繊維の多い食べ物を摂ってから参加しましょう。 そうすれば、砂糖がたくさん入った物などを あまり欲しなくなります。   4. 食べ過ぎに注意しましょう 食べる量を決めておき 自分で制限することが重要です。   5.  ヘルシーな食べ物を持参しましょう パーティに行くときは、 シンプルな生野菜の盛り合わせ、 果物などの健康的な食べ物を持って行きましょう。   6. 肝臓を大切にしましょう この時期は特に柑橘系の果物を たくさん食べましょう。 過剰なアルコール、脂肪、砂糖などを 消化するのを手伝ってくれます。 天然の抗酸化ビタミン剤「ネオガード」も 積極的に摂取しましょう。 抗酸化ビタミンは、肝臓の働きを向上させ、解毒するのを助けます。   7. 脳をサポートして、気分を向上させましょう アルコールと砂糖は脳にダメージを与えます。 脳に必須の栄養素が入っている 「ネオセルプラス」で栄養補強することは大切です。 […]

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  • 免疫力を上げる食べ物とは?


    免疫力を上げるこれらの食べ物を 風邪やインフルエンザの時期にたくさん食べましょう。   柑橘系 ビタミンCが豊富に配合されています。 ビタミンCは、免疫システムを100%機能させる、 ナンバーワンの食べ物であることをご存知でしたか? ビタミンCは、白血球の生成を増やし、炎症と戦うのに鍵となります。   緑茶 フラボノイドという抗酸化剤の一種を非常に多く含んでいます。 また、EGCGというパワフルな抗酸化剤も含んでいます。 アミノ酸「Lテアニン」のよい源ともなっており、 これは、リンパ球の一種であるT細胞が、 ばい菌などと戦う物質を生成するのを助けます。   にんにく 自然の抗生物質と抗ウイルス剤。 にんにくは、新鮮なものを細かくくだいて使用するのが 最善の方法である。   玉ねぎ ビタミンCを豊富に配合。 善玉菌の材料となる、 プレバイオティックを豊富に含んでいる。 デトックスに役立つ硫黄分も豊富に含んでいる。   マッシュルーム(キノコ類) 白血球を生成するのを助け、免疫システムを刺激する。   卵 細胞の粘膜に物質が入り込まないように防ぐ コリンを多く含んでいる。 ほうれん草 ビタミンCが豊富に含まれている。 抗酸化剤とベータカロチンも豊富に含まれており、 免疫システムの中の炎症と戦う細胞を増やすことが証明されている。   緑黄色野菜 これらは栄養素がもっとも多く配合されている食べ物です。 免疫システムに必要な全ての必須栄養素が含まれています。   赤ピーマン ビタミンC, Aなど 健全な免疫システムをサポートする幾つかの栄養素が 豊富に含まれている。   シラントロ(香菜)コリアンダー 葉は、ケルセチンなどの幾つかの抗酸化剤を豊富に含む。 デトックスをするのに素晴らしいハーブ。 ビタミンKなど、ビタミンを豊富に含んでいる。   オレガノ 非常にレベルの高い抗酸化剤と抗菌物質を含む。 伝統的に、消化器官、呼吸器系を良好にし、 […]

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  • にきび、疲労、頭痛?あなたに足りないミネラルは亜鉛かも?


    たくさんある亜鉛の効果 亜鉛の健康上の利点について考えたとき、 おそらく最初に免疫力の強化を思いつくでしょう。 ネオガードのような亜鉛のサプリメントは、 風邪やインフルエンザの予防や、 実際にかかったときに、私たちの多くが最初に手に取るものであり、 その理由は正しいのです。 亜鉛は、免疫力を高めるのに必要なミネラルです。 しかし、この重要なミネラルの効果は、風邪予防だけにとどまりません。 亜鉛は、あなたの脳にも不可欠なミネラルです。 学習したり、記憶を強化したり、 気分を調節するのを助けるために必要なのです。 その他にも、心臓の健康を高めたり、 糖尿病やガンのリスクを下げたり、 胃腸の機能を助けたり、 リーキーガット症候群(腸管壁浸漏症候群)を減らしたり、 運動能力を向上させたり、 ホルモンの健康や生殖能力をサポートすることまで明らかになっています。 しかし残念ながら、 ほとんどの人が、この重要な栄養素が十分に摂れていません。 世界保健機構によると、 世界の人口の1/3にあたる約20億人以上が亜鉛不足であると言われています。   亜鉛不足の主な原因の一つは、穀物が豊富な食生活です。   穀物に含まれる亜鉛結合体が亜鉛不足を引き起こす 反論する化学的証拠が出ているのも関わらず、 穀物を基本とした食品が 健康な食生活の基盤として推奨されています。 残念なことに、穀物を基本とした食生活は、 銅やリグナン、フィチン酸を多く含んでいて、 亜鉛の吸収や生物学的利用能を劇的に減らしてしまうのです。 また、穀物を基本とした多くの食品が、 表記上の栄養価を改善するために、 亜鉛が配合されています。 しかし、亜鉛を配合した食品は、血 清中の亜鉛の濃度を上昇させない(体内に吸収されない)ことが 研究で明らかになりました。 配合に使われる亜鉛は無機ミネラルであり、これは吸収が悪いのです。 また、生活習慣の要因や、 あなた自身の健康状態でも、 体内の亜鉛の量が変わってくる可能性があります。   亜鉛不足になる生活習慣を送っていませんか? 砂糖、アルコール、カフェインや、 他の競合するミネラル(カルシウム、鉄、銅などを含む)の過剰摂取は、 全て体内の亜鉛の量を減らすと共に 体内の亜鉛の消費量を増やしてしまいます。 ストレス、感染症、胃酸の低下や特定の医薬品も同様です。 妊婦や授乳中のお母さんは、 亜鉛の量を特に気をつける必要があります。 亜鉛不足は、一般的に妊娠後の体の変化に関連しています。 また、妊娠中の亜鉛不足は流産や出生体重の低下に、 授乳中の亜鉛不足は子どもの発育不良につながるため、 亜鉛が非常に重要なのです。 […]

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  • スーパーフード界で話題のスピルリナとは?


    スーパーフード界で最も栄養素が満載の、 発電機のようなユニークな淡水植物があります。 この絶賛のスーパーフードは「スピルリナ」です。   スピルリナは、 ダルス、ケルプ、ノリ、昆布、アラメ、ワカメなどの 海藻と構造が似ている淡水性藍藻類の品種です。 しかし、スピルリナは、海藻より簡単に消化でき、 よりすばらしい栄養の生物学的利用能があることが示されています。   スピルリナは、栄養素が高密度に含まれており、 非常に利用可能な豊富なタンパク質のすばらしい供給源です。 スピルリナは、重量の最大70%のタンパク質と、 全ての必須アミノ酸が含まれています。 スピルリナのタンパク質は、 牛乳、卵、牛肉などの最高のタンパク質源に匹敵します。 しかし、スピルリナは、 一般的にこれらのタンパク質より非常に少ない量で使われるため、 通常サプリメントとは考えられますが、 タンパク質の代替品とは考えられません。 それでも、「完全な」タンパク質の最高の消化されやすい供給源なのです。   スピルリナは、以下の重要な植物栄養素も含んでいます。 • カロテノイド • 必須脂肪酸、心臓や関節の健康に役立つγリノレン酸(GLA)も含む • ビタミンB12 • 鉄、マグネシウム、カルシウム、セレン、亜鉛などのミネラル • スルホリピドや抗酸化酵素スーパーオキシドディスムターゼ(SOD)   スピルリナの深い濃い色には、すばらしい天然色素の配列があります • クロロフィル(葉緑素)の緑 • フィコシアニンの青 • カロテノイドのオレンジ   スピルリナは、 フィコシアニン、βカロテン、ゼアキサンチンのような、 植物色素の最高の供給源のひとつです。 既存するなかで、最もβカロテンが豊富な食品のひとつ。 オレンジ色のカロテン(αカロテン、βカロテン、γカロテン)や 黄色のキサントフィルなどの、10の様々なカロテノイドが含まれている。   スピルリナの全身の健康を促進する、潜在的な効能は以下のとおりです。 • 重金属の解毒をサポートする • 正常な免疫反応を促進する • […]

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  • 驚きのブロッコリースプラウト


    母なる自然が最良の医師であり、そして食べ物が最良の薬であることは、何度も科学で証明されていますが、ブロッコリー、ましてやブロッコリースプラウトは、自然の最も価値のある健康促進の食べ物のひとつであることが何度も示されています。これらは、以下の健康問題を、予防または癒すことができます。 高血圧 アレルギー 糖尿病 変形性関節症 ガンの予防 胃、腸、皮膚、乳房、腎臓、前立腺、膀胱、その他多くのガンの腫瘍の縮小 スルフォラファン(SGS) 毎年、植物栄養素のガン予防の可能性についての何百もの調査研究が行われています。ブロッコリースプラウトとスルフォラファン(SGS)のガン予防効果は、今までに700以上の調査研究の対象になっています。SGSは摂取後少なくても72時間は継続して抗酸化作用を引き起こす解毒酵素です。また、SGSはビタミンCやE、βカロチンなどの他の抗酸化物の活性体の再生を促進します。ブロッコリースプラウトは、成熟したブロッコリーの最高100倍のSGSを含んでいます。   多くの病気は、体内に残る毒素が原因です。試験的研究ですが、東京農工大学と日本老化制御研究所の研究者が、ブロッコリースプラウトをちょうど1週間毎日食べた人たちは、善玉コレステロールのHDLが増加する一方、全体のコレステロールの量が減少したことを示しました。また、ブロッコリースプラウトのSGSは、フリーラジカルや重金属の毒で引き起こされる酸化ストレスや細胞破壊の量も減らすようです。   ジョンズホプキンス大学の科学者は、SGSの化学発がん物質や紫外線による損傷から網膜を保護する能力を研究しました。この損傷のプロセスは、目の黄斑変性につながる損傷の種類に類似しています。黄斑変性症は、高齢者の失明の主な原因です。   ブロッコリースプラウトは、どんな既知の食物よりSGSが含まれています。また、ブロッコリーやカリフラワー、キャベツのような成熟したアブラナ科野菜を食べるときに、ほんの少しマスタードや大根、わさびでスパイスをつけることで、SGSを増やすことができます。ブロッコリーは強力な化合物であるSGSが最も豊富に入っているもののひとつですが、ブロッコリースプラウトはさらに多くのSGSが含まれています。   野菜のスーパースターであるブロッコリー ブロッコリーは頻繁に食べたほうがよい野菜であることは間違いありません。しかし、毎週十分に摂取できないこともあるでしょう。幸いなことに、ブロッコリーやスプラウトを、新鮮なものまたはサプリメントで食べるいずれかで良いというのであれば、とても簡単になります。   「ネオクレンズ」は、SGSが最高量含まれているブロッコリースプラウトの品種が含まれています。このサプリメント1日分に含まれるSGSと同量を摂るためには、500グラムのブロッコリーを食べなければいけません。私たちのオーガニックのブロッコリースプラウトは、空気や水に環境毒素がない制御された環境で生育しています。   「ネオクレンズ」には、クロレラやスピルリナ、小麦若葉などの他のスーパーフードも含まれています。ネオクレンズは、解毒だけでなく、防御や予防に優れたすばらしい製品です。

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  • 慢性炎症の危険性と症状を軽減させるためのヒント


    慢性炎症に注意しましょう =炎症と疾患との関連について=  慢性炎症は、 ガン、および心臓病など多くの疾患の原因であり、 死因にもつながっていますが、 慢性炎症とは何でしょうか。 皆さんはどのように理解していますか。 多くの人々は腫れ、 挫傷などの外から見える炎症のことだけを考えています。 それは急性炎症であり治療する必要があります。 炎症が継続する慢性炎症は、 ガン、心臓病、糖尿病、アルツハイマー病、 さらにはうつ病を含むほとんどの主要な疾患に関係しています。 炎症は体が有害な刺激を受けたときに起こります。 炎症は、あなたの体の毒素、 感染症および傷害に対する防御の第一線で出る症状です。 実際に健康を保つためには、 体内にあるレベルの炎症を起こす必要があるのです。 その起点となりやすいのが腸です。 腸が毒物等を認識したとき腸管を守るために炎症を起こしますが、 腸で起こった炎症が全身へ広がり疾患へとつながる場合があります。 残念なことに、 慢性炎症は実際の機能喪失が どこかで起こるまで症状として現れず、 気がつかないことがよくあります。 これは、慢性炎症は悪性度が低く全身性であり、 しばしば長期間に渡って組織を静かに損傷させるためです。 例えば血管に飛び火すれば動脈硬化が起きやすくなります。 この状態は、病気や状態が現れるまで、 あなたが気づかないうちに何年も続くことがあります。 同様に、脳内の炎症はアルツハイマー病において 役割を演じている可能性があります。 何年もの間、脳は血液脳関門、 つまり一種のセキュリティシステムを内蔵しているために 炎症は及ばないと考えられていました。 しかし、科学者は免疫細胞が弱っている時に 脳にも飛び火することを証明しています。 現代の世界では、私たちの体は 頻繁に高いストレスを感じているため免疫力が落ちると そういったことも起こりうるのです。 慢性の炎症は病気を引き起こすリスクがありますが、 それを減らす生活を選択することができます。 喫煙、肥満、過剰な砂糖消費、 慢性的なストレス、アルコールの過剰投与など、 多くのライフスタイルが 細胞の炎症に関与していることが示されていますが、 幸いこれらは自分で制御することができ、 小さな改善でも炎症を軽減するのに役立ちます。 食事は、健康的な生活を送れるかどうかを 決定する要因の8割程度を占めています。 炎症を起こすようなものを食べていないか チェックすることが大切です。 食物成分が炎症を引き起こしたり、 逆に予防することができることを認識することは重要です。 例えばトランス脂肪および糖 […]

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  • 腸から始まる脳の健康


    腸内細菌の微生物叢(ビセイブツソウ)*は、 私たちがどのように考え、感じるかを左右する 重要な役割を果たします。 あなたの腸の健康は、 あなたの脳の健康、幸福、 そして長生きできるかどうかを決定します。 腸内細菌が人の健康に影響することは 誰もが知っており、 多くの人々はそれがアレルギー、 消化、免疫機能に影響を与えることも分かっていますが、 私は今回まだ広く理解されていないことについて お知らせしたいと思います。 神経学者でありまた科学者として、 私は長年微生物が 人間の脳にも影響を与えることを観察してきました。 腸と脳とのつながりは強く、 私たちの精神的健康と寿命は、 活気に満ちた多様な微生物叢により決定されています。 *微生物叢 人体に生息する細菌の集まりを意味します。 私たちの体には約100兆個の細菌や その他の微生物が生息しています。 私たちはこの膨大な微生物群に依存して生きています。 微生物叢は私たちを病原菌から守り、 食品をビタミン、酵素、脳の化学物質などの 利用可能な分子に再構成しています。 私はようやくこの話題に 関心が向き始めたことを嬉しく思っています。 この知識が有効に活用できるようになるまでには 長い時間と多くの労力が必要でした。 長い間の研究により、 私たちの微生物叢には 数千種類の細菌がいることが分かりました。 これらの細胞数は 我々の人間の持つ細胞よりも多いのです。 そしてプロバイオティクス(体に有益な細菌、善玉菌)が 適切に混在すると、 不安、自閉症、うつ病、その他の脳の問題の解決に 重要な役割を果たすことが明らかになりました。 自閉症患者と腸内細菌についての関係は、 最初に私の興味を引いたテーマです。 長年、ASD(自閉スペクトラム症)患者は 胃腸の問題にも苦しんでいることを 医師や親も知っていましたが、 それでも腸内微生物と 自閉症との潜在的な関係を調査するまでには 時間がかかりました。 自閉症児の母親から これについて研究をしてくれと 初めて懇願されたのは20年前でした。 研究したところ我々は、 自閉症者の腸内環境の微生物叢が 健康な人と大きく異なることを発見しました。 幼少からのワクチン、抗生物質、悪い食生活、 および合成食品添加物は […]

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  • 大腸がん:恐ろしいサイレントキラー


    医学の父と呼ばれるヒポクラテスが、 2000年前に「あらゆる病気は、腸内から始まる」と言っています。   多くの人々が、日本女性の死因のトップが 大腸がんであることを聞いてショックを受けることと思います。 この種類のがんは、 サイレントキラーとも言われていて 自覚症状がないまま静かに進行していきます。 気づいた頃には、がんは進行している場合がほとんどです。 悪化して末期の大腸がんになって初めて、 痛みやさまざまな症状が出てくるのが特徴です。   日本では、2003年に大腸がんが 女性の死因ナンバーワンになって以来、 現在もトップを維持しています。 しかし、恐れることはありません。 大腸がんは予防できる病気なのです。 以下に、大腸がんを予防する4つの重要なステップを紹介します。   1)腸内をクリーニングしましょう 毎日排泄されず、宿便が蓄積していくと、 腸内で腐敗し、有毒な環境をつくります。 これはガンが育ち始める最適の状態です。 当社の腸クレンジング「でるもんね」は、 腸を完全に浄化するプログラムであり、 宿便を取り除くのを助けてくれます。 また、消化器官の腸内フローラ(腸内細菌叢)を 正常で健康なものにしてくれます。 2)毎日十分な量の食物繊維を摂取する 食物繊維の毎日の推奨摂取量は20〜27gですが、 近年の成人の平均摂取量はかなり少なく14.2gです。 食物繊維をしっかり摂取するには、 少なくても果物2カップと野菜5カップを 毎日摂り続けることがベストです。 もしこれらを十分に摂れないときは 「でるミックス」を活用しましょう。 「でるミックス」には質のよい食物繊維が含まれており、 腸内をキレイに保つのを助けてくれます。   3)毎日十分な量の抗酸化物を摂りましょう カラフルな色の果物や野菜は、 生きた抗酸化物であり、 免疫機能を活性化させ、ガンを予防します。 ベリー類やトマト、ブロッコリー、カリフラワー、 オレンジやリンゴなど積極的に食べるようにしましょう。 また、ネオガードを毎日飲んで、抗酸化物を補強していきましょう。 4)毎日しっかり排泄しましょう 理想は1日3回の排泄です。 便秘の一番の原因は水分不足です。 十分な量の水を飲むことは、便秘の解消に有効です。 その他、簡単に便秘を解消する4つの方法を、 クエストグループのブログに載せていますので、是非お読みください。 ⇒便秘解消を助ける4つの簡単な方法   5)健全なマイクロバイオーム(微生物叢)の環境を維持しましょう […]

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