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年末年始を楽しく健康に過ごすコツ

年末年始は、
クリスマスパーティー、忘年会、お正月、新年会と
いろいろな行事で何かと忙しい時期です。
外食も多いことと思いますが、
どうしても暴飲暴食をしがちです。
楽しく過ごしたいところですが、
どうしても健康管理がおろそかになりがちですね。

 

年末年始は、
いろいろな行事で飲んだり食べたりする機会も多く、
健康管理がおろそかになりがちです。

この時期を楽しく、健康的に過ごすコツをご紹介します。
ぜひ参考になさってください。

 

1. お水を十分に飲みましょう

これはアルコール類をたくさん摂取する時は
特に重要です。
それは、アルコールを摂取すると頻尿となり、
体内の水分が不足しがちになるためです。
アルコール類の飲み物を一杯飲むごとに、
コップ1杯半程度のお水を飲むようにしましょう。

 

2. 十分に睡眠をとりましょう

十分な休養をとることは健康維持のために欠かせません。

 

3. パーティーや会合前に何かを食べて行きましょう

赤味の肉、魚、またセロリ、りんご、豆類、キャベツ、
ほうれん草などの
繊維の多い食べ物を摂ってから参加しましょう。
そうすれば、砂糖がたくさん入った物などを
あまり欲しなくなります。

 

4. 食べ過ぎに注意しましょう

食べる量を決めておき
自分で制限することが重要です。

 

5.  ヘルシーな食べ物を持参しましょう

パーティに行くときは、
シンプルな生野菜の盛り合わせ、
果物などの健康的な食べ物を持って行きましょう。

 

6. 肝臓を大切にしましょう

この時期は特に柑橘系の果物を
たくさん食べましょう。
過剰なアルコール、脂肪、砂糖などを
消化するのを手伝ってくれます。
天然の抗酸化ビタミン剤「ネオガード」も
積極的に摂取しましょう。
抗酸化ビタミンは、肝臓の働きを向上させ、解毒するのを助けます。

 

7. 脳をサポートして、気分を向上させましょう

アルコールと砂糖は脳にダメージを与えます。
脳に必須の栄養素が入っている
「ネオセルプラス」で栄養補強することは大切です。
ホリデーシーズンは、ストレスが多く、
心配症や鬱などになりやすい時期でもあります。
「ネオセルプラス」は、
ポジティブな神経伝達物質を生成するのを助け、
よりリラックスし、ハッピーで、元気になることができます。

 

8. 二日酔いを避けましょう 

二日酔いは主に水不足が原因です。
帰宅後すぐ(または飲酒後)にコップ2-3杯の水と、
「ネオガード」を4−6粒、
「でるサポート」を4-6粒摂取しましょう。
この2つのサプリメントは、
特に解毒や消化を助け二日酔いの予防になります。

 

9. 解毒を促しましょう

この時期には、「ネオクレンズ」を
2-4カプセル毎日摂って、解毒を助けましょう。

 

もし、飲み過ぎて二日酔いになった場合は、
翌朝以下のことをしましょう。

  1. 朝起きた時に、柑橘類を入れた水をコップ1杯半程度飲みましょう。
  1. 朝食には栄養豊富な食べ物を摂りましょう。

脱水にはカリウムをしっかり摂ることが大切ですので、
卵2つ、お豆腐を入れた味噌汁、カボチャの煮物、
干し柿などを摂りましょう。

  1. 「ネオセルプラス」を朝食時に摂りましょう。「ネオセルプラス」に含まれるビタミンB群は、エネルギーを上げ、頭をクリアにしてくれます。

 

 

皆様が、健康で楽しいホリデーシーズンを
過ごされるようお祈りいたします。

 

 

 

 


 

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