プロバイオティクスとは何か？
あなたは脳を何個持ってますか？
あなたや家族が、
毎回風邪やインフルエンザウィルスにかかっていたり、
また、消化器系の問題（便秘、下痢、過敏性腸症候群など）
を抱えているなら、
あなたは以下の問題が原因である可能性がわかって、
ショックを受けるかもしれません。
免疫システムや消化器官の問題を持っている人の
約90％が以下の情報を知ることで、
著しい改善を見せるだろうと、私は思っています。
１つの脳、２つの脳、赤い脳、青い脳？
あなたが、私たちのために働いている２つの脳が
どのようなものか知っていますか？
１つは頭にある脳、
そしてもう一つは「（腸の）本能的直感」です。
あなたが文字通り２つの脳を持っていることを
伝えることによって、
これらの１つ、
または両方のマインドを吹き飛ばそうとしています。
あなたの腸内には、腸神経系と呼ばれる、
ちょっとした「脳」があります。
腸神経系には、頭にある脳と同じくらいの数の
ニューロンがあります（約１億個）。
腸神経系の主な仕事は、消化を抑えることです。
しかし、あなたの腸内の全てのニューロンもまた、
脳と同様に、同じ神経伝達因子の影響を受けます。
そうなのです。
あなたの腸はインパルス（電気信号）を送受信し、
感情に反応したり、学習したり、記憶したり、
感情を作り出すこともできます
（緊張したときに不安で落ち着かなくなりますよね？）
ちなみに、脳は赤色でも青色でもありません。
ただのジョークです（笑）
これも自然です
セロトニン（幸せを感じさせる神経伝達物質）の
95％以上が腸神経系で作られます。
そう！脳ではなく、腸で作られるのです！
もし腸のバランスが崩れたら、
あなたの感情や他の体の機能はとても苦しいものになります。
あなたの食べるものが、
感情に影響を与えることができないなんて
誰が言えるでしょうか？
あなたの食生活が感情の問題に関連する、
または改善できるというのは、
かなり説得力のある理論です。
私の腸の「バランスが崩れている」とはどういう意味？
少し説明させてください。
これは秘伝的なブードゥー教ではありません。
あなたの腸は、何兆もの生物（おもに細菌や酵母）で
いっぱいなのです。
これらか、私はこれらの生物を
「男たち」と一般的に称します。
なぜなら、より理解しやすくなりからです。
さて、男たちには「良い奴」と「悪い奴」がいます。
あなたは悪い奴らを避けることはできません。
悪い奴らは、あなたが取り込む空気、水、
食べ物などのどこにでもいて、
彼らはあなたの腸内で常に軍隊を大きくしています。
でも大丈夫です。
なぜなら「良い奴ら」もまた軍隊を作っていて、
理論的には、彼らは「悪い奴ら」の軍隊より、
はるかに強いと思われています。
しかし、悲しいことに、
現代の生活（偽りの食べ物の大量消費の生活）のせいで、
多くは呆れるほど残念な「良い奴ら」の軍隊です。
さらに悪いことに、「良い奴ら」の軍隊がいなくなると、
「悪い奴ら」の軍隊は勝つだけではおさまらず、
すごい勢いで複製し始めます。
一度「悪い奴ら」の軍隊が奮起すると、
あなたの小腸と大腸はダメージを受ける危険があります。
このゲリラのような奮起は、
風邪やインフルエンザなどの
一般的な病気に相当頻繁にかかりやすくさせます。
また、便秘、下痢、過敏性腸症候群や
他の消化器系の問題の主要な原因にもなります。
最後に、健康的な食べ物を食べると、
あなたの体は小腸から栄養素を吸収することを知っていましたか？
腸内で男たちのバランス（良い細菌vs. 悪い細菌）が悪いと、
たくさんの栄養素が吸収されるのが邪魔されてしまいます。
上記の全てが起きるのを防ぐ方法
バランスの悪い腸神経系が、
健康を損なう仕組みを詳しく
説明することもできますが、
それよりもが一般的な知識を
得るようにしたいと思います。
なので、ここでは腸のバランスを回復させる方法を紹介します。
まずは、あなたの良い細菌（善玉菌）を殺す
主な原因のリストを以下に示します。
・塩素
・フッ化ナトリウム
（以上の２つはほとんど都市の水道に含まれています。浄水器を使用してください）
・抗生物質
・抗菌石けん（非抗菌性の石けんでも、30秒洗えば、多くの病原菌を殺すことが証明されています。）
・汚染
・アルコール飲料
・避妊用ピル
・多くの処方薬
・ストレス
・砂糖
・人工甘味料
これらのことの多くは回避できます。
でも、それが難しくてもストレスに感じないでください。
あなたの体に「良い奴ら」をまき直すことで、
安心して、常に気を楽にしてください。
その方法は以下のとおりです。
・浄水器を通した水を飲む
・砂糖や人工甘味料の摂取を減らす、またはやめる
・ストレスを管理する
・本当に必要でない限り、処方された抗生物質を飲むのをやめる
***最も重要なこと***
「良い奴ら」の軍隊の成長を助ける食べ物に気をつけて、
毎日、果物や野菜をたくさん食べましょう。
１、ニンニク
２、タマネギ
３、甘くないケフィアヨーグルト
４、甘くない低脂肪ヨーグルト
乳酸菌やビフィズス菌など
少なくても５種類以上の健康なバクテリアが入っているもの
５、良質のプロバイオティクスサプリメントを毎日摂取しましょう
プロバイオティクスとはなんでしょう？
プロバイオティクスサプリメントを摂取することは、
あなたの免疫システムを擁護し、
防御して、サポートするために、
数百万の「良い奴ら」の軍隊を最前線に送るようなものです。
良い軍隊をまき直し、
「悪い奴ら」を奮起させないように、
数百万の、元気で友好的なバクテリアを摂取していきましょう。
真剣な話です
私たちの体は一人一人違うので、
みなさんに定期的に摂取するように、
勧められるサプリメントはほとんどありません。
しかし、例外を除いて、
みなさんに毎日勧めたい３つのうちの１つが、
プロバイオティクスサプリメントです。
就寝前、または空腹時に飲みましょう。
そして、少なくとも５種類以上で、
1日量あたり10億個以上のバクテリアが
摂取できるものにしてください。
「でるサポート」は、
あなたの消化器官に
健康なバクテリアをまき直す10種類のプロバイオティクスです。
by MCKENNA GORDON （マキャナ・ゴードン）
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