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インフルエンザやノロウイルスから身を守るには?(4)

「免疫を高める3つのステップ」……最後のステップはこちらです。

 

3.消化システムを改善する:

あなたの腸内には、バクテリア、イーストなどの何兆個という生物が生息しています。つまり、私たちの体内には、細胞の10倍以上もの生物が生息していることになります。ある生物は、腸によく、あるものは悪い影響を与えます。体によくない生物も避けることができず、私たちが吸っている空気、水、食べ物など私たちのまわりにたくさんあります。健康によい食べ物を食べ、腸内の働きをサポートしていると、善玉菌が体内で自然に育っていきます。

善玉菌が最低でも85%あると、体内の良いバランスが保たれます。善玉菌が足りず、悪玉菌が15%以上増えると、腸内でダメージが起こり始めます。悪玉菌が増えることで、病気になり、風邪やインフルエンザにもかなりやすくなります。また、せっかく良い栄養を補給しても、しっかりと消化器官がこれらを吸収できなくなってしまうのです。免疫力の低下、そして、栄養を補給できないということが、体全体に悪い影響を与えてしまうのです。

体が善玉菌をしっかりと作れるようにするには?

      • 味噌、納豆などをしっかりと食べ、健康的な食事をすること
      • 抗生物質の摂取を必要最低限にする
      • ストレスを管理する
      • 「でるサポート」(下写真)を毎日摂取する

DeruSupport

 

 

 

 

 

 

 

あなたもぜひ、これらの免疫力を高める3つのステップをまずは実践してみてください。あなたとご家族がこの寒い冬のシーズンも、病気知らずで、元気に過ごされることを心から願っています!

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