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健康的な食生活を楽しむ秘訣

顔色が緑になるほど
たくさんの野菜を食べていたとしても、

✅白砂糖などの精製した糖
✅加工でんぷん
✅食品添加物などの化学物質

を避けた食生活を送らない限り、
真の健康を手に入れることはできません。

そういう食べ物が大好きな方が、
私のような野菜や果物が豊富で
健康的な食生活を送るとしたら
我慢比べのようで楽しみがなくなり、
「毎日が辛く拷問のようだ」
と思うかもしれません。

そして、健康的な食事が続けられないことに罪悪感を感じ、
「あの人はできているのに自分にはできない」
と自分自身に失望してしまうかもしれません。

しかしそう考える必要はありません。
もっと自分を尊重し、大切にしましょう。
病気の原因となる食生活を改めることはとても大切ですが、
四六時中自分にダメ出しをすることは、
かえって元の食生活に戻ってしまう原因になります。
それよりも、見方を変え、
辛い食生活をしていると考えずに
自分の細胞が栄養で満たされることを想像してみましょう。

そして自分を励ます言葉等を使い、
潜在意識に働きかけるアファメーションをしてみましょう。

やり方は、たとえば次に挙げるような言葉で
自分に合ったものを選び、
紙に書いて洗面所の鏡に貼って
朝晩声に出して読んでみます。
歯磨きをしている間、
文字を目で追いながら心の中で繰り返すのも良いでしょう。
または小さいカードに書いて持ち歩き、
時々見るようにします。
ファーストフードや甘いものを食べたい衝動にかられたら
それを見て、健康的な食事を出す店を選ぶきっかけにしましょう。

アファメーションの言葉の例 


・ 今現在生きていること、健康であることに感謝します。

・ 果物や野菜などの新鮮で健康的な物を食べます。
私はそういうものが大好きです。

・ 私は心が満たされないことと、
お腹がすいていることの違いが区別でき、
お腹がすいて食べ物が必要なときにだけ食べます。
食べ物は私が生きるためのエネルギーとなります。

 私にはいきいきと生きるために必要な力が無限に備わっています。

・ 私は自然の命を頂くことで栄養を得て、
体に力を与え癒すことができます。

長い間の習慣を変えることは難しく、
自然には変わらないので手助けが必要です。
アファメーションは多くの人が活用してきた役立つ方法の一つです

あなたが自分を否定せず
受け入れると意識が大きく変わって行き、
いつも自制しなければという考えを捨て
新しい自分の選択に自信を持つことが出来るようになります。
体に悪い食べ物はダメ、と思うより、
自分の健康な心と体に感謝しそれに役立つものを食べましょう。

ぜひ、このように思考法を変えることについて考えてみてください。
これが自分の身につくまで、
アファメーションを毎日、または1日に何度も実行してみましょう

この記事を読んだだけで終わったり、
今までのようなジャンクフードを食べ続けても
健康になれると考えていたら、変化は訪れません。
自分を大切にするところから始めていきましょう。

 


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