こんにちは！
あなたの健康、そして腹脂肪・内臓脂肪は、腸内に生息する100兆個以上ものバクテリア（細菌）の影響を大きく受けていることをご存知ですか？
これらの健康なバクテリア【善玉菌】は私たちの健康の多くの局面をコントロールしています。
しかし、よくあるダイエットドリンクや食べ物に含まれている人口甘味料などは、善玉菌を消してしまい、それによって悪いバクテリア【悪玉菌】があなたの体を不安定にさせていくのです。
世の中にはあなたの腸内環境や免疫システムに深刻なダメージを与える食べ物がたくさんあり、それらはあなたの全体的な健康を破壊していきながら、脂肪燃焼をも減速させていきます。
以下では、特に気をつけたい「３つの最悪な食べ物」をご紹介しましょう！
1.砂糖
砂糖は、減量やインスリンレベルを安定させるためには、食するにふさわしくないということを皆さんもよくご存知のことと思います。実際、大量の砂糖の摂取はインスリン抗体性や2型糖尿病を引き起こすことがあります。
しかし、多くの人たちは、砂糖が腸内環境を破壊する悪玉菌の肥料になっているということに気がついていません。
砂糖はスナックやシリアル、デザートをはじめ、ジュース、ソーダ、お茶などの飲み物に含まれており、私たちが砂糖を食する度に、腸内の伝染性のある病原菌をより活発に増殖させ、それらは小腸を通って体全体に広まり健康に大惨事をもたらします。
もしあなたが最高の健康と理想的な体づくりを目標としているのであれば、できるだけ砂糖の摂取量を減らしましょう。
- 加工・パッケージ食品（袋や箱に入っている食品）
加工・パッケージ食品は通常、袋や箱詰めになっていて、長い成分表がついています。これらには悪玉菌を繁殖させる数多くの化学物質や食品添加物が含まれており、それらは腸内環境を破壊し、胃腸に毒素・毒物を溜めてしまいます。そして、その毒素・毒物は体中へと広がってしまうのです。
加工食品の代わりに、自然で加工されていない、無添加のホールフーズを食べましょう――これをすることで、胃腸内の善玉菌のバランスが整えられ、より健康になります。
ホールフーズは一般的なスーパーや小売店の野菜・果物、肉・魚売り場で購入できます。より自然に近いもの、又は自然の形のままの食材がホールフードなのです。
また、野菜にスプレーされる農薬や、家畜に投与されるホルモン剤や抗生物質は、私たちの腸内のバクテリア（細菌）に悪影響を及ぼしますので、出来る限りオーガニック（有機栽培されたもの）食品を選ぶことをお勧めします。
- ソーダ（炭酸飲料水）
ソーダ・炭酸飲料水は砂糖もしくは人口甘味料が大量に含まれており、これらはいずれも善玉菌を破壊してしまいます。さらにもっと悪いのは、リン酸と人口着色料が含まれていることです。これらは腸内を酸性にして、善玉菌を殺してしまうのです。
ソーダー・炭酸飲料水の代わりに水を飲みましょう。健康な腸内環境を創り出すために、１日２リットルの水を飲むことをお勧めします。
そして、「でるサポート」や「おなかサポート」などのプロバイオティックスを毎日摂り、胃腸内での悪玉菌の繁殖を抑えて、あなたの健康と減量の目標を達成させるために非常に重要な善玉菌を増やし、腸内の細菌バランスを整えましょう。
