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役立つ健康情報

  • 大腸がんを予防する食事法


    大腸がんの発生率は国によって大きな差があり、 他の国より発生率が10~20倍高い国もあります。 大腸がんの発生には遺伝もある程度関係していますが、 専門家はこの発生率の違いの90%は 食生活で説明できるとしています。 大腸がんは恐ろしい病気ですが、 その危険性は自分でコントロールできるのです。   リンパ節に転移しているステージⅢの大腸がん患者1,009人について 5年4ヶ月追跡調査した結果、 主に加工食品やファストフードなどを食べていた人は、 健康的な食事(果物、野菜、全粒の穀類、魚、鶏肉など)をしていた人に比べ、 再発率が3.25倍高いことが明らかになりました (米国医師会雑誌 Vol297, No.7 2007年8月15日 掲載の論文より)。   大腸がんのリスクを減らす食事は、 全ての病気のリスクを減らす食事法にもなります。 その方法はとても簡単で、 添加物の入った加工食品を避け、 果物と野菜をたくさん食べることです。   その要点を以下にまとめてみました。     注意したいこと ● 赤身肉を摂り過ぎると大腸がんになる可能性が高くなります。 赤身肉の摂取は1日100g 程度(調理前の重量)までにしましょう ● 加工された肉(ベーコン、ソーセージ、サラミや保存処理された肉)は 避けましょう。 世界がん研究基金は、 「加工された肉は、大腸がんになる可能性を上げるという強力な証拠がある」 という結論に達しました。 ● 砂糖と塩漬け製品の摂り過ぎは避けましょう ● お酒はほどほどにしましょう     お勧め食品 ● 有機栽培の果物や野菜 特にリンゴ、クランベリー、ブルーベリー、ぶどう、グレープフルーツは 抗酸化物、食物繊維、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています ● 全粒の穀物・・・食物繊維が豊富に含まれています ● 鮭、ニシン、さば、ヒラメなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている魚 ● タマネギ、ニンニク、長ネギ […]

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  • 電子機器の使い過ぎは 子どもの脳の発達にダメージを与えます


    電子機器の使い過ぎは 子どもの脳の発達にダメージを与えます By: Dr. Robert Gibson     スマホやタブレット、 パソコンを長時間使う「デジタル中毒」は、 子どもや青少年の脳の発達に影響し ダメージを与えるということが 神経画像を用いた研究により分かっています。     使用時間を制限した方が良いことを 多くの親は知っていますが、 こうした文化を受け入れることが そんなに悪いことなのかと疑問を抱いたり、 もう現実を変えるのは 難しいので仕方がないと考えています。   しかし、私がこれからお伝えすることについて 考えてみてください。 最初は子どもとの軋轢が生じるかもしれませんが、 神経障害を起こす可能性があるという真実を盾に 成長過程にある子どもの脳を守ってください。     デジタル中毒は、 脳の成長 構造 機能 に変化を与えることが明らかになっています。   この変化とは 人間関係を維持する能力 注意力 判断力 管理能力 学習 認知 などを司る脳の領域に起こります。     現代の子どもたちは、 スマホ、タブレット、ゲーム機といった電子機器を 1日7時間以上使っていると言われています。   中毒になっていなくても、 画面を見ている時間の長さが問題であり、 脳にダメージを与えます。   医者として私は、 神経システムの興奮、 […]

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  • 解毒効果を上げる5つの秘訣


    解毒効果を上げる5つの秘訣(マキャナ・ゴードン)   20世紀前半に活躍した アメリカ人医師ティルデン博士は、 「病気といわれるものや死は、 全て体と血液に毒の蓄積が進んで起きるものである」 と述べています。     しかし、私たちがどんなに体に毒を入れたくなくても、 昔はなかった加工食品、 汚染された空気や水、 そして化粧品やシャンプーなどから 体に入ってきて溜まっていきます。 ボディローションや香水の成分についてよく調べてみたら、 恐ろしいものばかりだということが分かるでしょう。 ほかにはストレスも毒の元となりますが、 祖父母の時代と比べたら よりストレスの多い社会に生きているのも事実です。     私たちの体にはもともと解毒機能が備わっていますが、 それを更に効果的にするための5つの秘訣をご紹介します。 出来るだけ日々の生活に取り入れて 本来の解毒機能を活性化しましょう。     1.深呼吸をしましょう あなたの肺は代表的な解毒器官のひとつですが、 どう働いているかご存知ですか? 息を吸うたびに体の毒素を捉え、 吐くときに出しています。 深い呼吸をするエクササイズを数分するだけで 体の毒素排出に役立ちます。 きれいな空気を吸うときに 臓器のひとつひとつに入ってくる様子を 思い浮かべてみてください。 深呼吸をするときは できるだけ空気のきれいな場所で行いましょう。 大気が汚染された都会を離れ、 新鮮できれいな空気を深く吸って、 毒素をより効率的に吐き出すようにしましょう。               2.皮膚からの解毒を促しましょう      次に大きな解毒器官は皮膚です。 解毒機能を働かせるとき、皮膚は汗をかきます。 サウナには湿式と乾式がありますが、 どちらも汗をかくことが大切です。 また運動で汗をかくことは […]

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  • うつ病から脱して新しい人生を歩み始めましょう


    うつ病には様々な病態がありますが、 近代の国家が直面している、 最も深刻でコストのかかる問題の一つになっています。 うつ病の経済的影響は、 欠勤、生産性の低下、自殺、様々な身体症状、医療費の負担など、 毎年数千億円にも達します。 社員が一人うつ病になると、 その影響は他の労働者まで広がり、 会社全体の雰囲気や仕事の効率を低下させてしまいます。 うつ病は、会社の発展を阻害する大きな障害となっているのです。 うつ病は心の病ではなく、 脳に機能不全が起きている状態で、 実は自然な方法で治療が可能なのです。 もしあなたの周りにうつ病によって ひどく苦しんでいる人がいるのであれば、 以下にご紹介する方法をぜひお試しください。 うつ病から脱して新しい人生を歩むことができるようになるでしょう。   うつ傾向とは 人間は本来、 健康に過ごせるだけの力が備わっているものです。 体調に問題を感じることなく、 人生で出会う様々な問題にも落ち着いて対処し、 仕事をして余暇の時間も楽しめるだけのエネルギーがあれば 理想的だと思いませんか。 もし病的な気持ちの落ち込みがあれば、 うつ傾向があることを疑い、 この文章を最後までお読み頂けたら、 そこから回復する何らかのお手伝いができると思います。   うつ病の反応とは うつ病とは、 実際に脳で生理的な変化が起きている状態です。 うつ病になると、神経伝達物質の放出を引き起こし、 セロトニンやドーパミンのような幸福感を司る脳内物質を減少させます。 健康な人でも、 突然の悲劇が原因でうつ病のような気分になることがあります。 このような心の痛みは、 神経ペプチドと呼ばれる脳内物質によって引き起こされます。 私たちが抱く様々な感情には、 それに対応する特定の神経ペプチドがあり、 これらの脳内物質はそれぞれ特異的な細胞の反応を引き起こします。 たとえば悲しい感情を抱くと、 胸が締め付けられたり、呼吸が苦しくなったり、 涙が出るなどといった体の反応が起きることは皆さんも経験されていることでしょう。 こうして脳内物質が放出され続けると、 細胞がこの物質にある種の中毒になるために、 特定の反応が引き起こされ悪循環が生まれます。 中毒になった細胞の細胞分裂により、 うつの脳内物質に対する 神経受容体(アンテナ)が増えていきます。 脳細胞の形や機能が実際に変わってしまうのです。 そうすると、うつ状態が悪化し 物理的にも幸せを感じることができなくなります。 このため、うつ病の治療には […]

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  • 離乳食からホールフードを取り入れましょう


    離乳食からホールフードを取り入れましょう   小さいときからホールフードを食べ、 それが美味しいと思えるのは 子どもの健康にとってとても大切なことです。 新生児の最高の栄養は母乳ですが、 6ヶ月くらいになって離乳食を始める時に 栄養が十分なホールフードを取り入れれば、 子どもが好んで食べるようにするようになります。 このとき大事なことは、 砂糖などの甘いものや 人工的な食べ物は2歳までは食べさせないことです。 そうすれば自然な食べ物への嗜好が形成され、 砂糖やその他の危険な食品添加物の中毒になることが避けられます。 離乳食はいつ始めたら良いでしょう 子どもはそれぞれ異なった発達をします。 子どもをよく観察していれば、 始める時期が分かります。 月齢で判断せず、 母乳を飲んでいたら 1歳くらいまでは離乳食は必要ないか、 子どもも興味を示さないでしょう。 でも、もっと早い時期から 離乳食を始めた方が良い子どももいます。 一般的には4ヶ月から8ヶ月の間に様子を見て始めることが多いようです。      離乳食開始のサイン 1 スプーンを口に入れても押し出さなくなった 赤ちゃんは、固形物を口に入れると 窒息を恐れて吐き出すのが普通です。 4−6ヶ月でこれがなくなってきたら、離乳食が食べられます。   2 満腹になったことが自分でわかるようになった 母乳やミルクを飲んでいても 満腹を感じて自分から止められるようになったら、 離乳食を開始できます。   3 首が据わってお座りが出来るようになった 4 出生児の体重の2倍になった 5 食べ物に興味が出て、注意を向けるようになった 赤ちゃんはものを口に入れることが好きですが、 これは食べ物を欲しているということではありません。     最初の離乳食として一番良いもの 赤ちゃんが最初に食べる離乳食は、 月齢に合った食材から始めることをお勧めします。 次に挙げるような食べ物は、 健康的で消化が良く、 またビタミン、ミネラル、脂肪 その他の成長に必要な栄養素が十分に含まれています。 卵黄 母乳の成分に似ています コリン、コレステロール その他の脳の発達に良い栄養 […]

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  • 自閉症スペクトラム障害の症状が改善したカギはコレ


     自閉症のためのブロッコリースプラウト  過去5年間、 ブロッコリースプラウトに発見された化合物のスルフォラファン(SGS)が 自閉症の症状を緩和することが、多くの研究で示されています。   自閉症スペクトラム障害(ASD)は、 現在、治療法がない状態と考えられています。 罹患率が68人の子供に1人と推定されているアメリカでは、 安全で、手頃な価格で、 かつ効果的な治療を積極的に探す家族が増えています。   全ての天然成分のASDの治療における潜在的な価値を見直してみると、 スルフォラファンはおそらく最も有望な候補です。   2014年に 「スルフォラファン(SGS)による自閉症スペクトラム障害(ASD)の治療」 というタイトルで、 雑誌The Proceedings of the National Academy of Sciences USA に掲載された画期的な研究では、 ブロッコリースプラウトエキスが 明らかに自閉症スペクトラム障害(ASD)の少年と男性の行動を改善させました。 スルフォラファンは、 その生理的効果がよく特徴付けられており、 自閉症スペクトラム障害の症状に理想的であるため選ばれたのです。   ギブソン医師は 「自閉症の症状におけるスルフォラファンの有益な効果は、 遺伝子発現に影響を及ぼしたり、 特定の悪い腸内細菌を阻害したり、 有害な環境物質の解毒を促進するスルフォラファンの能力に関連している」 と、言っています。 これらの要因は全て、自閉症に関与しています。   ネオクレンズには、スルフォラファンが最高量含有するブロッコリースプラウトの品種 (Brassica oleraca var. italica)が含まれています。 そして、ネオクレンズのブロッコリースプラウトは、 利用可能な最高品質のSGSを5000ppm含むように標準化されています。 ネオクレンズ1回分と同じ量のスルフォラファンを摂取するためには、 約500グラムのブロッコリーを食べる必要があるでしょう。 クエストグループのオーガニックのブロッコリースプラウトは、 空気中や水の環境毒素がない制御された環境で生育しています。   また、ネオクレンズには クロレラ […]

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  • むずむず脚症候群の原因はなに?


    むずむず脚症候群の原因はなに?   寝床に入ると足に不快を感じ、 寝付けない。 軽い痺れのようだったり、 足がつったりで、 不眠要因としてクローズアップされてきているのが、 むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)です。 今回は、テレビなどからは学ぶことが出来ない、 むずむず脚症候群の本当に必要な情報をお伝えします。 むずむず脚症候群の最も一般的な原因は、 通常、筋肉細胞の単純なマグネシウム不足です。   マグネシウムは、 筋肉細胞が必要とするカルシウム、鉄、カリウムなどの ミネラルを吸収させる重要な要素です。 また、マグネシウムは筋肉を弛緩させる他、 不眠症にも効果的です。 これらが、奇跡のミネラルであるマグネシウムが むずむず脚症候群を簡単に解決する3つの理由です。   100年前には、平均して 食生活からマグネシウムを1日500mg摂取していました。 現代の土壌の劣化が理由で、 今では食事からは150mg摂取できればいいほうです。 毎日コラードの葉の束をジュースにして飲まないのであれば、 サプリメントを利用するのが最高の選択肢です。   マグネシウムが豊富なネオソース製品の、 ネオパック ネオセル ネオセルプラス ネオバランス も上手に活用ください。   無料オンラインセミナーのご案内 2017年2月21日22:00~23:00 絶対に知っておきたい、認知症・アルツハイマー病の予防法 2017年4月:自閉症を克服するには? 2017年6月:テロメアとエピジネティクス   サプリメントの購入またはお問い合わせは下記よりどうぞ 問い合わせフォーム 0120-676-601 03-3969-9070 post@questgrp.jp                

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  • 質の良い睡眠をもたらす栄養素とは?


    快眠できていますか? マグネシウムは、300以上の酵素の調節に関与しています。 このミネラルが不足すると、 体内の全ての機能に実質的な影響が出ます。 マグネシウムは、心臓のリズムを調節し、 血圧のコントロールを助けます。 その他、インスリン感受性を維持し、 血糖値を安定に保ったり、 動脈硬化を予防したり、 骨の形成においても重要な役割を果たします。 免疫システムにも不可欠です。 また、けいれんした筋肉を弛緩させ、 神経の信号を穏やかにするなど、さまざまな働きがあります。   マグネシウムはまた、 リラックスや睡眠の能力において鍵となる役割を果たしています。 浅い眠りではなく、 深いリフレッシュできる睡眠です。 マグネシウムが豊富な食生活が、 質の高い睡眠時間と夜中の目覚めの回数の減少に 関わっていることが分かりました。 頻繁に目覚めたり、 睡眠時に興奮したり、 不眠症は全て慢性のマグネシウム不足による症状です。   私たちは年を取るにつれて、 眠りは浅くなり、より休めなくなります。 実際、国立睡眠財団の報告によると、 55歳以上の67%の人が、 不眠症や他の睡眠障害に苦しんでいるとのことです。   元気よく目覚めるには、 寝返りをうちながらの居眠りより、 深い睡眠が必要であることはご存知でしょう。 あなたは筋肉が本当にリラックスし、 神経が落ち着き、脳波を休止状態にする、 深い睡眠(除波睡眠)に入る必要があります。 睡眠薬を使用すると眠くなるかもしれませんが、 ほとんどの市販薬は眠りを浅い状態で保つことが、 調査で明らかになっています。   適切な睡眠をとっていないと、 あなたの健康は大幅に影響を受けます。 感染に対して、より脆弱になります。 また、リラックスしない筋肉や神経は、 慢性的な痛みを生み出します。 人の体は、深い睡眠時に最高の修復作業を行っているのです。 マックス・プランク精神医学研究所の2002年の研究によると、 マグネシウムのサプリメントをとっている患者に、 明らかに深い睡眠(除波睡眠)の増加がみられました。 さらに、血液検査ではマグネシウムが コルチゾール(覚醒を促すストレスホルモン)の量を 効果的に低下させることが示されました。   マグネシウムのよい供給源は、 […]

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  • 老化に関連する脳の損傷を減らすのを助ける○○とは?


    ブルーベリーやクランベリーの1粒1粒は小さいかもしれませんが、 科学的研究では、 多くの濃い色の果物や野菜には、 私たちを守る大きな力を持っていることが示されています。 フィトケミカル(植物栄養素)を多く含むので、 濃い色の果物や野菜は強力な抗酸化作用をもち、 ガンや心臓病、老化と闘うのを助けます。 アメリカ農務省が後援するマサチューセッツ州タフツ大学の研究では、 これらの食物が、 アルツハイマー病のような老化に関連する 脳の損傷を減らすのを助けることが示されました。   天然成分由来のフィトケミカルやフラボノイドは、 ネオガードの抗酸化物やビタミンと結合し、 以下に示すような付加的効果を持ちます。   関節炎に関連した炎症を減らす。 心臓病、ガン、糖尿病を予防するのを助ける強力な抗酸化作用がある 血中の高コレステロールや高トリグリセリドの量を減らす 免疫機能を強化する よい血液循環を促進する タンパク質の合成と皮膚病の予防を助ける 黄斑変性症、網膜の病気、及び65歳以上の失明の主な原因を予防するのを助ける 慢性疲労症候群を和らげる   ネオガードに使われているビルベリーは、 さらに強力な抗酸化作用をもつアメリカのビルベリーの欧州版です。 ネオガード、及びネオガードチュアブルは、 他の抗酸化物やビタミン、 天然成分と結合した強力なビルベリーエキスが含まれています。 何千人もの人々が、 ネオガードやネオガードチュアブルの驚くべき結果に喜んでいます。 今では、ビルベリーに含まれるフィトケミカルが 最も強力な抗酸化作用があることが科学的な証拠もあります。   ビルベリーの青色がもつ癒しの力の魅力には、 誰もかないません。 ネオガードが最も人気のあるネオソース製品であることは、 少しも不思議ではないのです。 無料オンラインセミナーのご案内 2017年2月21日22:00~23:00 絶対に知っておきたい、認知症・アルツハイマー病の予防法 2017年4月:自閉症を克服するには? 2017年6月:テロメアとエピジネティクス   サプリメントの購入またはお問い合わせは下記よりどうぞ 問い合わせフォーム 0120-676-601 03-3969-9070 post@questgrp.jp           […]

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  • 重要な栄養素が不足していませんか?


    重要な栄養素が不足していませんか?   実にアメリカ人の約70%が、マグネシウムが不足しています。 世界的に、マグネシウム不足が増えているのです。   あなたは関心がないかもしれませんが、 体内のマグネシウムの量は全ての死因に関連しています。 マグネシウムは、300以上の体の機能に必要なミネラルです。 正常な筋肉や神経機能を維持したり、 健康な免疫システムをサポートしたり、 強い骨を作ったりします。 また、血糖値の調節やエネルギー代謝にも関与しています。   マグネシウムは、 心臓の健康に極めて重要です。 血圧を下げたり、動脈硬化を防止したり、 心臓のリズムを調節するのに役立ちます。 何百もの研究により、マグネシウムの量が 心臓発作の危険性に複雑に関与していることが分かりました。 バージニア大学医学部の研究では、 マグネシウムの量が最低の値になると、 心臓発作が起こる確率が2倍に増えることを確認しました。   キャロリン・ディーン博士によると、 大部分の人は、 マグネシウムを1日に900mg必要としているそうです。 これは、政府の定めた必要量の3倍に当たります。 マグネシウムが豊富な食品は以下のとおりです。 ココア 緑の葉野菜 かぼちゃの種 ブラジルナッツ アーモンド アボカド   マグネシウムの効果的な摂取にネオソース製品を是非ご利用ください。 ネオパック ネオセル ネオセルプラス ネオバランス にはマグネシウムが豊富に含まれています。   無料オンラインセミナーのご案内 2017年2月21日22:00~23:00 絶対に知っておきたい、認知症・アルツハイマー病の予防法 2017年4月:自閉症を克服するには? 2017年6月:テロメアとエピジネティクス   サプリメントの購入またはお問い合わせは下記よりどうぞ 問い合わせフォーム 0120-676-601 03-3969-9070 post@questgrp.jp     […]

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