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むずむず脚症候群の原因はなに?

むずむず脚症候群の原因はなに?

 

寝床に入ると足に不快を感じ、
寝付けない。

軽い痺れのようだったり、
足がつったりで、
不眠要因としてクローズアップされてきているのが、
むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)です。

今回は、テレビなどからは学ぶことが出来ない、
むずむず脚症候群の本当に必要な情報をお伝えします。

むずむず脚症候群の最も一般的な原因は、
通常、筋肉細胞の単純なマグネシウム不足です。

 

マグネシウムは、
筋肉細胞が必要とするカルシウム、鉄、カリウムなどの
ミネラルを吸収させる重要な要素です。

また、マグネシウムは筋肉を弛緩させる他、
不眠症にも効果的です。

これらが、奇跡のミネラルであるマグネシウムが
むずむず脚症候群を簡単に解決する3つの理由です。

 

100年前には、平均して
食生活からマグネシウムを1日500mg摂取していました。

現代の土壌の劣化が理由で、
今では食事からは150mg摂取できればいいほうです。

毎日コラードの葉の束をジュースにして飲まないのであれば、
サプリメントを利用するのが最高の選択肢です。

 

マグネシウムが豊富なネオソース製品の、

ネオパック
ネオセル
ネオセルプラス
ネオバランス

も上手に活用ください。

 

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2017年2月21日22:00~23:00
絶対に知っておきたい、認知症・アルツハイマー病の予防法

2017年4月:自閉症を克服するには?

2017年6月:テロメアとエピジネティクス

 

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ナルコレプシー(過眠症)が劇的に改善!!薬いらずになりました。

ネオセルプラスを飲み、
悩み続けていた症状が劇的に改善したという
嬉しい報告を頂きました。

私はH25年春にナルコレプシー(過眠症)と診断され、
モディオダールという薬を飲むようになりました。
ナルコレプシーは耐え難い眠気に襲われ、
日常生活に支障をきたしてしまう辛い症状です。

私のこの症状は中学生の頃から始まりました。

しかし、病気とは思わず、
30年以上も苦しみ続けて来たのです。

薬を飲むようになり、
眠くないとはこういうことなのか、
と生活が大分楽になり、
1年半前から始めたエクササイズで更に爽快になって、
薬も半分に減っていたのです。

が、「薬など飲みたくない!」
そんな思いから、
薬に代わるものはないかと探していました。

ギブソン先生なら私を何とかしてくださるかもしれない、
そんな思いで参加したセミナー。

そこで出会ったネオセルプラス

直ぐには購入しませんでしたが、
それ以来気になっていました。

そして、12月に行われた無料オンラインセミナー。

真剣にメモを取りながら視聴しました。

そこに参加していた事で、ネオセルプラスが当たったのです!
感謝致します。

幸運に感謝し、12/23より取り始めました。

目が霞むと嘆いている夫も一緒に始めました。

その日、モディオダールを飲まずに試してみました。

すると、薬を飲んでいる時よりも
頭の中がクリアで眠気が全くありません。

夫も小さい文字も読めると言います。

その日から全く薬を飲んでいません。

画期的です。

認知症の二人の母にも4日間だけ飲んでもらったところ、
それぞれ症状の違う母ですが、
どちらも自発的に意欲的になってきました。

驚きました。

実家の母は編み物をしたいと言い出しました。

そして、どちらの母ももっと飲みたいと言います。

実家の父も飲みたいと言いました。

夫も良さを実感し購入しようと言い出しました。

すっかり飲み終えてからの注文になりました。

届くまでの1週間あまり、
モディオダールも飲まずに過ごしてみましたが、
眠気を感じること無く過ごすことができ、
驚きと嬉しさで一杯です。

注文していたネオセルプラスが届き、
また再開し、快適に過ごしています。

実家へ届けに行くと、父も母も待っていました。

母は、
「これを飲んで元気になるよ」
と素敵な笑顔を見せてくれました。

家族皆で元気に過ごせるために、
楽しんで続けて行きたいと思っています。

素晴らしいサプリをありがとうございます。

 

 

 

 

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質の良い睡眠をもたらす栄養素とは?

快眠できていますか?

マグネシウムは、300以上の酵素の調節に関与しています。

このミネラルが不足すると、
体内の全ての機能に実質的な影響が出ます。

マグネシウムは、心臓のリズムを調節し、
血圧のコントロールを助けます。

その他、インスリン感受性を維持し、
血糖値を安定に保ったり、
動脈硬化を予防したり、
骨の形成においても重要な役割を果たします。

免疫システムにも不可欠です。

また、けいれんした筋肉を弛緩させ、
神経の信号を穏やかにするなど、さまざまな働きがあります。

 

マグネシウムはまた、
リラックスや睡眠の能力において鍵となる役割を果たしています。

浅い眠りではなく、 深いリフレッシュできる睡眠です。

マグネシウムが豊富な食生活が、
質の高い睡眠時間と夜中の目覚めの回数の減少に
関わっていることが分かりました。

頻繁に目覚めたり、
睡眠時に興奮したり、
不眠症は全て慢性のマグネシウム不足による症状です。

 

私たちは年を取るにつれて、
眠りは浅くなり、より休めなくなります。

実際、国立睡眠財団の報告によると、
55歳以上の67%の人が、
不眠症や他の睡眠障害に苦しんでいるとのことです。

 

元気よく目覚めるには、
寝返りをうちながらの居眠りより、
深い睡眠が必要であることはご存知でしょう。

あなたは筋肉が本当にリラックスし、
神経が落ち着き、脳波を休止状態にする、
深い睡眠(除波睡眠)に入る必要があります。

睡眠薬を使用すると眠くなるかもしれませんが、
ほとんどの市販薬は眠りを浅い状態で保つことが、
調査で明らかになっています。

 

適切な睡眠をとっていないと、
あなたの健康は大幅に影響を受けます。

感染に対して、より脆弱になります。

また、リラックスしない筋肉や神経は、
慢性的な痛みを生み出します。

人の体は、深い睡眠時に最高の修復作業を行っているのです。

マックス・プランク精神医学研究所の2002年の研究によると、
マグネシウムのサプリメントをとっている患者に、
明らかに深い睡眠(除波睡眠)の増加がみられました。

さらに、血液検査ではマグネシウムが
コルチゾール(覚醒を促すストレスホルモン)の量を
効果的に低下させることが示されました。

 

マグネシウムのよい供給源は、
加工していないホールフーズです。

加工食品は、ミネラルがほとんど取り除かれてしまいます。

そのため、20世紀にはマグネシウムの摂取量は50%になったのです。

 

マグネシウムが豊富に含まれている食品は、
濃い緑色の葉野菜
・かぼちゃの種
・豆類
・アボカド
・アーモンド
・カシューナッツ
・くるみ
・野生のエビやサーモン、カレイ
などです。

 

体内のマグネシウム量を維持することで、
眠りの質がよくなり、
全体の健康や脳の機能が改善します。

 

マグネシウムが豊富に含まれている
ネオソース製品の

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老化に関連する脳の損傷を減らすのを助ける○○とは?

ブルーベリーやクランベリーの1粒1粒は小さいかもしれませんが、
科学的研究では、
多くの濃い色の果物や野菜には、
私たちを守る大きな力を持っていることが示されています。

フィトケミカル(植物栄養素)を多く含むので、
濃い色の果物や野菜は強力な抗酸化作用をもち、
ガンや心臓病、老化と闘うのを助けます。

アメリカ農務省が後援するマサチューセッツ州タフツ大学の研究では、
これらの食物が、
アルツハイマー病のような老化に関連する
脳の損傷を減らすのを助けることが示されました。

 

天然成分由来のフィトケミカルやフラボノイドは、
ネオガードの抗酸化物やビタミンと結合し、
以下に示すような付加的効果を持ちます。

 

  • 関節炎に関連した炎症を減らす。
  • 心臓病、ガン、糖尿病を予防するのを助ける強力な抗酸化作用がある
  • 血中の高コレステロールや高トリグリセリドの量を減らす
  • 免疫機能を強化する
  • よい血液循環を促進する
  • タンパク質の合成と皮膚病の予防を助ける
  • 黄斑変性症、網膜の病気、及び65歳以上の失明の主な原因を予防するのを助ける
  • 慢性疲労症候群を和らげる

 

ネオガードに使われているビルベリーは、
さらに強力な抗酸化作用をもつアメリカのビルベリーの欧州版です。

ネオガード、及びネオガードチュアブルは、
他の抗酸化物やビタミン、
天然成分と結合した強力なビルベリーエキスが含まれています。

何千人もの人々が、
ネオガードやネオガードチュアブルの驚くべき結果に喜んでいます。

今では、ビルベリーに含まれるフィトケミカルが
最も強力な抗酸化作用があることが科学的な証拠もあります。

 

ビルベリーの青色がもつ癒しの力の魅力には、
誰もかないません。

ネオガードが最も人気のあるネオソース製品であることは、
少しも不思議ではないのです。

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重要な栄養素が不足していませんか?

重要な栄養素が不足していませんか?

 

実にアメリカ人の約70%が、マグネシウムが不足しています。

世界的に、マグネシウム不足が増えているのです。

 

あなたは関心がないかもしれませんが、
体内のマグネシウムの量は全ての死因に関連しています。

マグネシウムは、300以上の体の機能に必要なミネラルです。

正常な筋肉や神経機能を維持したり、
健康な免疫システムをサポートしたり、
強い骨を作ったりします。
また、血糖値の調節やエネルギー代謝にも関与しています。

 

マグネシウムは、
心臓の健康に極めて重要です。
血圧を下げたり、動脈硬化を防止したり、
心臓のリズムを調節するのに役立ちます。

何百もの研究により、マグネシウムの量が
心臓発作の危険性に複雑に関与していることが分かりました。

バージニア大学医学部の研究では、
マグネシウムの量が最低の値になると、
心臓発作が起こる確率が2倍に増えることを確認しました。

 

キャロリン・ディーン博士によると、
大部分の人は、
マグネシウムを1日に900mg必要としているそうです。

これは、政府の定めた必要量の3倍に当たります。

マグネシウムが豊富な食品は以下のとおりです。

  • ココア

  • 緑の葉野菜

  • かぼちゃの種

  • ブラジルナッツ

  • アーモンド

  • アボカド

 

マグネシウムの効果的な摂取にネオソース製品を是非ご利用ください。

ネオパック
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にはマグネシウムが豊富に含まれています。

 

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『ネオガードチュアブル』特別キャンペーンスタート!!

『ネオガードチュアブル』特別キャンペーンスタート!!

2月28日までの期間限定で、
『ネオガードチュアブル4本セット』をご注文いただくと、
1本プラスして合計5本をお送りいたします。

クエスト・グループのネオガードチュアブルは、
「栄養のラムネ」との異名を持つ、
子供にも大人にもペットにも大好評の画期的な栄養補強食品です。

病気の原因となる活性酸素の害から
身体を守るための抗酸化物を豊富に含む
ネオガードチュアブルは、
私たちの命を守る強い味方です。

自然のビタミン、ミネラル、ハーブなどの栄養素の
効率の良い組み合わせによって
最高の相乗効果がもたらされ、
健康維持に役立ち、
免疫力アップにも大きく貢献します。

ブルーベリーエキス、野菜ブレンド、ローズヒップ、16種の海草類など
全て自然の食べ物からできており、
甘味料・合成着色料・防腐剤・でん粉類などを一切含みません。

いつでもポリポリ食べれる、
自然のオレンジ味のおいしいキャンデータイプ。
お子さんだけでなく、
錠剤・カプセルタイプの栄養補強食品を飲み込めない方、
手軽に栄養補強をしたい方、
年配の方にも最適です。
乳幼児には、つぶして離乳食に混ぜて与えることもできます。

勉強や仕事中に机の上に常備し、
ポリポリとおやつ代わりに食べるのにも最高の一品。
虫歯や病気知らずで、
賢くて性格も良い、
”健康優良児”をつくり出すと評判の
ネオガードチュアブル、ぜひお試しください!

商品番号:4028P
ネオガードチュアブル/4本セット【価格:$175】
キャンペーン詳細とお求めは、こちらからどうぞ。
【キャンペーン期間:2月28日まで】

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野菜のスーパースターで病気予防!

母なる自然が最良の医者であり、
そして食べ物が最良の薬であることは、
何度も科学で証明されていますが、
ブロッコリー、そして特にブロッコリースプラウトは、
自然の最も価値のある健康促進の食べ物のひとつであることが
何度も示されています。
ブロッコリースプラウトは、
以下の健康問題を、予防または癒すことも出来ます。

• 高血圧
• アレルギー
• 糖尿病
• 変形性関節症
• ガンの予防
• 胃、腸、皮膚、乳房、腎臓、前立腺、膀胱、その他多くのガンの腫瘍の縮小

 

 

スルフォラファン(SGS)


毎年、植物栄養素のガン予防の可能性についての
何百もの調査研究が行われています。
ブロッコリースプラウトとスルフォラファン(SGS)のガン予防効果は、
今までに700以上の調査研究の対象になっています。
SGSは摂取後少なくても72時間は継続して
抗酸化作用を引き起こす解毒酵素です。
また、SGSはビタミンCやE、βカロチンなどは
他の抗酸化物の活性体の再生を促進します。
さらにブロッコリースプラウトは、
成熟したブロッコリーの最高100倍のSGSを含んでいます。

 

多くの病気は、体内に残る毒素が原因です。
試験的研究ですが、
東京農工大学と日本老化制御研究所の研究者が、
ブロッコリースプラウトをちょうど1週間毎日食べた人たちは、
善玉コレステロールのHDLが増加する一方、
全体のコレステロールの量が減少したことを示しました。
また、ブロッコリースプラウトのSGSは、
フリーラジカルや重金属の毒で引き起こされる酸化ストレスや
細胞破壊の量も減らすようです。

 

ジョンズホプキンス大学の科学者は、
SGSの化学発がん物質や紫外線による損傷から
網膜を保護する能力を研究しました。
この損傷のプロセスは、
目の黄斑変性につながる損傷の種類に類似しています。
黄斑変性症は、高齢者の失明の主な原因です。

 

ブロッコリースプラウトは、
どんな既知の食物よりSGSが含まれています。
また、ブロッコリーやカリフラワー、
キャベツのような成熟したアブラナ科野菜を食べるときに、
ほんの少しマスタードや大根、
わさびでスパイスをつけることで、
SGSを増やすことができます。
ブロッコリーは強力な化合物であるSGSが
最も豊富に入っている食べ物のひとつですが、
ブロッコリースプラウトにはさらに多くのSGSが含まれています。

 

野菜のスーパースターであるブロッコリー


ブロッコリーは頻繁に食べたほうがよい野菜であることは間違いありません。
しかし、毎週十分に摂取できないこともあるでしょう。
幸いなことに、ブロッコリーやスプラウトを、
新鮮なものまたは質のいいサプリメントで
代用できるというのであれば、とても簡単になります。

 

ネオクレンズは、SGSが最高量含まれている
ブロッコリースプラウトの品種が含まれています。
このサプリメント1日分に含まれるSGSと同量を摂るためには、
500グラムのブロッコリーを食べなければいけません。
私たちのオーガニックのブロッコリースプラウトは、
空気や水に環境毒素がない制御された環境で生育しています。

 

ネオクレンズには、クロレラスピルリナ
小麦若葉などの他のスーパーフードも含まれています。
ネオクレンズは、解毒だけでなく、
防御や予防に優れたすばらしい製品です。

 

 

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【間もなく終了】12月1月キャンペーン~健康向上プラスセット

12月1日から1月31日の期間限定で、
ネオパック
ネオクレンズ
ネオセルプラス
の3点が入った
健康向上プラスセットを$150でご提供しています。
( 通常価格$165 )

 

ネオパック
ネオクレンズ
ネオセルプラス
で体調を回復されたというお知らせを沢山いただいていますが、
この3つを同時に摂ることで1日に必要な栄養が補給されると同時に
ゆっくりとした解毒にもなり、脳そして体全体の改善につながります。

 

ネオパック
体調回復のための基本となるサプリメントです。
大切なビタミン、必須ミネラル、植物栄養素といった
細胞を健康に保つために必要な栄養が全て含まれています。
·         必須ミネラルを含む74種類のミネラル
·         14種類のビタミン
·         オメガ3必須脂肪酸
·         6種類の植物から抽出された消化酵素
·         3種類のアミノ酸
·         12種類の果物と7種類の野菜から摂った植物栄養素
·         8種類の海草と8種類のハーブ

 

ネオクレンズ
優れた植物栄養素ブレンドが細胞から毒素を出し、
腸、腎臓、肝臓を経て体外に排出するお手伝いをします。
また脳の解毒にも役立ち、
脳にダメージを与えている重金蔵を脳から排出することができます。
ネオクレンズのウェブサイトクエストグループのウェブサイトで、
アルミニウム、水銀、鉛などがいかに体にダメージを与えているかをお読みください。
ネオクレンズが毒素を体外に排出できる
自然で安全な解毒製品であることをご理解いただけると思います。

 

ネオセルプラス
20種類以上の栄養素と植物から摂った成分からなり、
脳をより良く活動させ、
さらにストレスや環境からの毒素によるダメージから回復させます。
健康な脳は体調を改善し、
体の隅々まで活力を与えることができます。
ネオセルプラスによる脳の改善は、
継続して摂ることでよりご理解いただけると信じています。

 

 

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アルミニウムによるダメージを元に戻す方法

あなたも重金属は有害であることを聞いたことがあるでしょう。

アルミニウムはその中で最悪です。

アルミニウムは内分泌系にダメージを与えて、
広範囲におけるホルモンのアンバランスを起こします。

特に、リンパ系を介して吸収されたときには、
注意が必要です。

また、乳がん、肺がん、前立腺がんに関連しています。

アルミニウムは、
強力な神経毒であり、
認知症やアルツハイマー病への関与が明らかです。

以前の記事でお伝えしましたが、
日本の認知症の発症率は上昇しており、
すでに400万人以上の患者がいます
日本が直面しているアルツハイマー病の大流行はこちらのリンクをご覧ください。)

これらは、反応性がとても高い金属であるアルミニウムの、
より直接的なリスクです。

この毒性を考えると、
多くの人々が日常的にアルミニウムを使っているのは、
むしろ衝撃的です。

私たちは、
アルミニウムのフライパンや鍋を使って、
高温で食品を調理しますし、
アルミニウム缶の飲料を飲みます。

また、リンパ系に直接アクセスを可能にする
脇の下にアルミニウム混入デオドラントをつけたり、
制酸剤やアルミニウムが含まれている他の薬(アスピリンなど)を
飲んだりしています。

アルミニウムは一般的な工業汚染物質です。

私たちは歯科用薬剤と
ワクチンの保存剤としてアルミニウムを使っていますが、
この2つの医学的適用は、
毒素が私たちの血流に直接入ってくるのを許しています!

アルミニウムは事実上どこにでもあります。

そして、最も健康志向が高い、
オーガニック食品や自然製品の消費者でさえ、
体内にその量が上昇している可能性があります。

アルミニウムは解毒するのがとても難しいので、
体内に蓄積されていきます。

これが、
・免疫不全
・気分障害
・骨粗しょう症
・慢性疲労
・炎症
・呼吸器疾患
・認知症

などの深刻な機能不全の原因になる可能性があるのです。

アルミニウムは、
全身の重要な酵素やたんぱく質の生産を阻害します。

これが、
早期老化
細胞の機能不全
脳の構造が変わることによる行動障害
DNAの変異さえ引き起こす可能性があります。

要するに、もしあなたが最適な健康を望むなら、
アルミニウムは体から除去されなければいけません。

ネオクレンズは、アルミニウムを除去する、
自然で効果的な方法です。

私たちの解毒プログロムでは、
参加者は45%のアルミニウムを減らしました。

アルミニウムを体から解毒するのを助ける、
さらなる方法があります。

もっとも強力なもののひとつが、
ネオガードの成分で入っており、
今回ネオセルプラスの成分にも新しく入ったものです。

 

ターメリック(ウコン):あらゆるレベルで毒素と戦う


もし最適な健康と栄養に興味があるのなら、
あなたはおそらくターメリックが持つ有益な効果の条件が、
とても長いリストになることを気づいているでしょう。

アルミニウムの毒性も例外ではありません。

すでに一握りの研究が、
このエネルギッシュな根が、
あなたの体を重金属から守り、
重金属のダメージを元に戻すことさえできることを示しています。

 

ターメリックがどのように効くのか?


ターメリックの抗炎症作用と抗酸化作用はよく知られています。

慢性炎症と酸化ストレスは、
体の自然の解毒機能を強力に抑制しますが、
この2つを中和することによって、
ターメリックはアルミニウムや他の重金属の悪影響を防ぐのを助けます。

ターメリックは、
グルタチオンやスーパーオキシドジスムターゼのような、
体内の抗酸化剤の産生を増やすことによって、
アルミニウムにより引き起こされるストレスを、
体が中和するのを支援します。

また、ターメリックは、
腎臓などの、
アルミニウムの毒性によく関与している特別な臓器を守ります。

また、肝臓をアルミニウムによるダメージから保護するのを助けます。

脳の退化を防止するのを助けます。

脳の退化は、アルミニウムの蓄積によって簡単に起こります。

このすばらしい根が、体から直接アルミニウムをキレートします。

医薬品より効果的に働き、体に有益な副作用ももたらします。

 

 

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今月のキャンペーンの詳細は以下よりどうぞ。

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ポジティブシンキングのススメ

ポジティブシンキングのチカラ   

 

「心に浮かぶことを強く願えば叶う」

という言葉を聞いたことはありませんか?

多くの人はこれを信じていますが、自分についてではなく他人の場合だけだと考えています。しかし、あなたも心の持ち方を変えれば自分の目標や夢を達成することができるのです。ポジティブに考えることで、あなたの健康もエネルギーも気分も向上するのです。

 

私たちの脳も、コンピューターのようにプログラムされています。自分の置かれた社会の文化や家族を含めた環境から学んだ情報により、また自分の考えによってもプログラムされています。自分の脳に与えているプログラムについて意識して選択することは重要です。ポジティブなプログラミングを選べれば、生活と健康を向上させることができます。

 

ポジティブに考え続けることは、適切な栄養を摂るのと同じくらい健康や長寿に重要です。

-ドクター・ギブソン

 

否定的な考えを持つ人に会うことはよくあることです。そうした人はすべてに批判的で文句ばかり言っていますが、逆に微笑みを分けてくれたり勇気づけてくれる人もいます。こうした人は、物事の明るい面を見ることを助けてくれます。毎日をより幸福に生き、より大切な健康的な生活が送れるのはどちらでしょうか。嬉しいことにどちらを選ぶかは自分で決められるのです。ほとんどの人は、ポジティブな人間でいようと意識的に努力していません。他人に脳をプログラムさせています。他人の意見に囚われ、テレビを見て否定的な意見を

脳に、そして自分自身を批判し否定することをプログラムしています。では、どのように自分の脳を再プログラムしたら良いでしょうか。

 

考えること、感じることは全て化学的な反応です。考え方を変えることは、あなたの体内の生物学的な反応を変えます。

—ドクター・ギブソン

 

 

脳を再プログラムする3つのステップ


 

1. 否定的なプログラミングを止めましょう

テレビを見る時間を減らしましょう。とくにニュースは減らし、できたらテレビ自体を見るのを止めましょう。ニュースは暗い話ばかりですから、ポジティブなプログラミングが出来るものを見ましょう。またはあなたの脳を鍛え、ポジティブな考えができるようなオンラインで学べるコースなどを受講しましょう。

また自分を責めるのは止めましょう。自分に否定的なことを言ったら止めて、ポジティブなことに変えましょう。アメリカの精神科医ダニエル・エイメンは、それを「アリ退治」と呼びました。「アリ」は自動的に出てくる否定的考えを表しています。否定的考えを心から押し出して、ポジティブなものに変えて行くよう目標を定めましょう。

 

2. アファメーションをしましょう

アファメーションは、脳にポジティブな環境を作るのを助けるので自分の望む生活を思い浮かべられるようになります。アファメーションをすると、自分の希望を行動に移せると思えるようになります。夢や希望を口にすると、その言葉が現実になることを深いところで再認識するので実際的な力となります。

他人の言うことは単に他人の意見であり、事実に基づいたものとは限りません。他人の言うことを自分のものとして受け取らないことです。多くの場合そうした人の言うことはあなたについてではなく、自分の感じたことを言っているだけなのです。

科学的にもアファメーションの力は支持されています。意識して繰り返しアファメーションを行うことで、脳の化学的な回路が強化され神経の連絡が強まります。神経可塑性、脳の構造と機能の継続的なリモデリングは一生涯可能であり、思考パターン同様、人生経験、遺伝子、生物学的因子や行動によって影響されます。

アファメーションは脳の配線を変える力があるため自己改革が可能であることが証明された方法です。エクササイズのように満足感を与えるホルモンのレベルを上

げ、脳にポジティブな考えを持った神経単位の新しいクラスターを形作るのです。考え–話し–行動するという一連の動きで、アファメーションは否定的考え、言葉、また行動のパターンを壊すという重要な役割を果たします。

人間の脳は学ぶようにできています。繰り返しが鍵です。1日1,000回のアファメーションを行えば、脳は変わらざるを得ません。これは否定できない事実です。

—ドクター・ギブソン

 

これはエクササイズのように継続して行うことが大切です。自分の好きなアファメーションを作り一般的には朝晩繰り返しますが、いつ言うかは自分の都合の良いときを選んでください。

 

より幸せを感じ、健康を得ることを助けるアファメーション

 

1.体の全ての細胞がエネルギーで満ちて健康です。

 

2.体が癒され、毎日より健康になっています。

 

3.今この時、喜びと満足感を感じています。

 

4.生活の小さなことに喜びを見つけています。

 

5.自分はパワフルで、可能性、自信、エネルギーがあり、最高の気分です。

 

 

私の患者には日々の生活に直接関係する実際的なアファメーションをお勧めしています。携帯電話にタイマーをセットしておくと忘れずに続けていくことができます。

—ドクター・ギブソン 

 

3. イメージトレーニング(視覚化の訓練)をしましょう

自分を癒し、幸福になり、より脳を健康にするために有効な方法は「イメージの視覚化」をすることです。「心に浮かぶことを強く願えば叶う」ためには、よりイメージが湧くようにポジティブなイメージで心を満たすことが必要です。私たちは成長するにつれ創造力がなくなって行きます。それを再度取り戻すために毎日時間を割くことが

必要です。そのひとつの方法が「イメージトレーニング」です。

これを実際にどう行うかには様々な方法があります。

簡単な例をご紹介しましょう。

❶ 目標を決めます。

❷ 自分や他の人が幸せになることを頭の中でイメージします。 

❸ 静かで邪魔されない場所に座ります。

❹ 体の力を抜きます。

❺ 深呼吸を2−3回します。

❻ 自分の希望や達成したいことを詳細に思い浮かべます。

❼ イメージには、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の五感を全て用います。

❽ 思い浮かべたイメージに自分の希望や感情を入れます。

❾ 少なくとも1日に2回、各10分思い浮かべます。

 

健康になることを目指しているなら、自分が行動的で気分も最高な状態を思い浮か

べてください。思ったことは実現可能であることを忘れずに。

 

ポジティブな考えやイメージで脳をプログラムすると、よりポジティブになります。これは化学的レベルで変化を生み、また体に現れます。脳に新しい神経経路が出来あがり、あなたにより幸福で健康な新たな道筋を作り出します。

 

 

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