Quest Group クエストグループ

Archive for July, 2014

  • 「自分を大切にする」~バランスのある人生を送る方法とは?~


    日本ではあまり知られていないようですが、アメリカで、とても有名な小説家であり詩人のトーマス・マートンの言葉に、「幸せとは、生活の様々な側面のバランスが取れ、秩序が保たれ、周囲と調和をとりながら日々が過ぎていくことで、幸せを強く感じるかどうかというようなことではありません」というものがあります。 女性は、仕事や子育て、家族の世話、そして時には年老いた親の世話などまでが肩にかかり、ストレスを受けている人が多いものです。介護者になったり、家事を担ったり、家族の送り迎えをしたり、経済的な責任も負う場合もあるでしょう。 あまりに役割が多すぎて、心身のバランスを崩す場合もみられます。男性とはまた違ったストレスを受けているのです。期待されている役割を誰にも言われなくても黙々と行い、自分以外の人の世話で忙しくて、自分自身のことを考える余裕さえなくなることもあります。 そうした毎日の中でバランスをとって過ごしていくには、ある種の技術が必要です。たとえば、一つの家事を終えたら、精神的な落ち着きを取り戻すためにリラックスする時間をできるだけ取りましょう。 また、夏は、屋外での行事なども多く、体力を消耗しやすい時期でもあります。 自分のケアを怠たると、他人のケアもできなくなることを思い出してください。女性が自分の健康に留意し、感情的にも安定していることは重要なことなのです。 仕事や家事と家族のことだけではなく、雑用、趣味、人間関係など、すべての面でバランスを考慮していく必要があります。 では、どうやってバランスを取ったら良いのでしょう。ひとつのヒントとしては、家計の支出について考えるのと同じようにするとわかりやすいかもしれません。 毎月の収入が決まっていたら、家のローン、車の経費、食費のように、一番大事なものにまずお金を使うと思います。生活の上でも1日に使える時間は決まっていますから、同じように「予算」を立ててみましょう。 まず、優先順位を決めてどこに一番時間と労力を使うかを考えます。1日にすべきことを書き出してリストにしてみましょう。どれが本当に重要なことでしょうか?絶対に今日終わらせないといけないことは?後回しにしても良いこと、誰かに頼めることはありませんか? 自分の計画を見直し始めると、何が大事かが分かってきます。今、毎日がとても忙しく感じてるなら、リストを見て、一番大事なことに時間を割り振ってください。仕事、子供、配偶者、そして家事を優先するとしたら、他のことは大切なものから加えていきます。自分を疲れさせること、ストレスの高いことはなるべく避け、多くのことに関わり過ぎないようにしてください。自分の予定に合わない用事は免除してもらうように周囲に頼むことも良いでしょう。 雑用やちょっとした用事は、子どもやご主人に頼むなどもよいでしょう。近所のお母さんたちと協力して、お互いの子どもを順番で見ることで時間を作り用事を済ませられるようにするのはいかがでしょうか。 バランスを取るために時間の配分を考えるのは、大事なステップです。運動をしたり、栄養のバランスのよい食事をしたり、リラックスする時間を取ることが大事です。あなたにとって本当にしたいことは何でしょう。子供を散歩に連れて行ったり、本を読んだり、瞑想したり、趣味の時間を取ったりということでしょうか。自分に合った生活を見つけるということは、まず時間配分を考えていくことなのかもしれません。 毎日の心身のメンテナンスには、高質でバランスのとれた栄養を摂取することが重要です。ぜひ、あなたも、ネオソースシリーズで栄養を補強して、健康で活動的な夏をお過ごしください!      

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  • ビルベリー:小さくて、色の濃い、パワフルな抗酸化物


    ブルーベリーやクランベリーの1粒1粒は小さいかもしれませんが、科学的研究では、多くの濃い色の果物や野菜には、私たちを守る大きな力を持っているという結果が出ています。 フィトケミカル(植物栄養素)を多く含むので、濃い色の果物や野菜は強力な抗酸化作用をもち、ガンや心臓病、老化と闘うのを助けます。アメリカ農務省が後援したマサチューセッツ州タフツ大学の研究では、これらの食物が、アルツハイマー病のような老化に関連する脳の損傷を減らすのを助けるという結果が出ました。 天然成分由来のフィトケミカルやフラボノイドは、抗酸化物やビタミンと結合し、以下に示すような付加的効果をもたらします。 •関節炎に関連した炎症を減らす •心臓病、ガン、糖尿病を予防するのを助ける強力な抗酸化作用がある •血中の高コレステロールや高トリグリセリドの量を減らす •免疫機能を強化する •よい血液循環を促進する •タンパク質の合成と皮膚病の予防を助ける •黄斑変性症、網膜の病気、及び65歳以上の失明の主な原因を予防するのを助ける •慢性疲労症候群を和らげる                         当社の「ネオガード」に使われているビルベリーは、さらに強力な抗酸化作用をもつアメリカのブルーベリーの欧州版です。「ネオガード」、及び、「ネオガードチュアブル」は、他の抗酸化物やビタミン、天然成分と結合した強力なビルベリーエキスが含まれています。 何千人もの人々が、「ネオガード」や「ネオガードチュアブル」を摂取したことでの驚くべき結果に喜んでいます。今日では、ビルベリーに含まれるフィトケミカルが最も強力な抗酸化作用があることが科学的な証拠もあります。 ビルベリーの青色がもつ癒しの力のパワーには、敵うものは他にはありません。ですから、「ネオガード」が最も人気のあるネオソース製品であることは、少しも不思議ではないのです。

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  • 水着ボディーになれる、即効ダイエットの8つの秘訣


    いよいよ夏本番!この時期は、肌の露出度が増え、プールや海で水着を着る機会も多くなります。 さて、あなたは、水着を着れるボディーになっていますか? 「ダイエットを頑張っているけど、あともう少し痩せたい」、「ダイエットをしようと思いつつ、ついつい忙しくて先延ばしに・・・」などという方への朗報です。 今日は、すぐに数キロ落とせる、とっておきの8つの秘訣をお届けします。最も重要なのは、食べる物や飲む物を上手にコントロールすることです。 1. 高カロリーの飲料を避ける:フルーツジュース、ソーダ、エナジードリンク、コーヒー飲料、お茶など砂糖入りのものを避けましょう。これらはお腹はいっぱいになりませんが、カロリーが高く、体内で早く脂肪に変わってしまいます。多くの人の体重増加の第一の原因は、砂糖入りの高カロリーの飲料を飲んでいることです。 2. 加工食品やファストフードを避ける:これらの食べ物は非常にカロリーが高く、さらに、体に悪い影響を及ぼすたくさんの化学物が含まれています。これらの化学物は、ホルモンバランスを乱し、体重増加の原因となります。 3. 脂肪は、必ずしも体重増加の原因となるとは限りません。次にあげる良質の脂肪は、むしろ減量を助けてくれる食べ物です。ナッツ類、アボカド、オリーブオイル、ココナツオイル、バター。                                     4. 食物繊維はダイエットの味方:食物繊維を豊富に含む食品は、大腸をきれいにして、食べ物に含まれる栄養を糖分に変えるのを遅くします。食物繊維を多く含む食品は、りんご、なし、セロリ、キウリ、ブロッコリー、緑黄色野菜などです。 5. アクティブになる:1日たった30分だけでも、体を動かしましょう。体力を強化する運動と有酸素運動を交互に行うと、もっとも効率よく脂肪を燃焼してくれます。 6. 飢餓状態にならない:最低でも1日3回食べましょう。1日数回、少しずつ食べると過食しなくなります。 7. お水を飲む:お水を十分に飲むことで、体内に溜め込んでいる水分を排泄できます。 ホールフーズ(できるだけ自然の状態に近い食べ物)の食事で、できるだけ、緑黄色野菜と健康によい低脂肪のたんぱく質を摂取するようにしましょう。 また、腸内のクレンジングもお勧めします。「でるもんねプログラム」は、減量を始めるのにとてもいい方法です。 このプログラムでは、適切な食物繊維を毎日摂取することができるので、長年体内に溜まっている宿便を除去することができます。「でるもんねプログラム」を実践して、1~3キロの減量に成功した方もたくさんいます。 さぁ、今日からでも遅くありません。あなたも早速、ヘルシーな食生活とライススタイルを実践して、素敵な水着ボディーをゲットしましょう!

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  • 体内時計を遅らせるには?アンチエイジングの秘訣(2)


    体内時計を遅らせ、いつまでも健康で若々しくいられる秘訣!さて、今週は、先週に続きまして、当社のメディカル・アドバイザーのドクター・ギブソンによる、アンチエイジングの秘訣についてお知らせします。先週の記事をお読みなっていない方は、先週のブログをご覧ください。⇒こちら。 3.寿命を延ばす遺伝子を発現させる方法 何がテロメアを再生させるのでしょう 次に、ワクワクする話題に移りましょう。もし、テロメアを修復し、再生させ、それを維持することが出来たら、私たちは老化を遅らせることができます。細胞の環境を可能なかぎり良くすることで、テロメアは実際に長くなっていきます。そう、長くなるのです!まるでネジ巻き時計のネジを巻いたように寿命が延び、病気にかかりにくくなり、より健康に、より幸せになれます。 テロメアを長くするために、最高品質の栄養素として、「ネオパック」や「ネオセル」を毎日摂取することは大切ですし、私の必須プロトコルの1に書いてあるように、できるだけ質の良い食品を適量摂ることが必要です。(私の必須プロトコルは、→こちら) 一番大切なこと 健全な生活習慣や栄養状態になっても、一番大切なことを忘れていては隠れた可能性を開花させることはできません。肯定的な思考や感情で心を満たすことはとても大切です。 これは多くの人が忘れがちですが、実際は最も重要なステップとなります。これを行うことで、その他の努力が実を結ぶようになるのです。 肯定的な思考がDNAにとって理想の細胞環境を作ります。それはまた、テロメアのためにも理想的なのです。                                         100歳以上の長寿の方から学べること 100歳以上の長寿の人は、世界の至る所にいます。こうした人々の共通点は、栄養素を豊富に摂っていること、毎日体を動かしていること、ぼけていないこと、楽観的な世界観を持っていること、幸せで親切であり、よく笑うことです。つまり、長寿は遺伝的なものではなく、長寿の人々が今までに実践してきたことを学んで行えば、誰でも同じように長寿になれるのです。 長寿の人々の習慣、栄養、思考、感情によって作られた細胞環境は理想的なものです。もしガンや他の病気の遺伝子を持っていたとしても、体が損傷を受けた遺伝子を修復してくれます。つまり、糖尿病、心臓病、ガン、アルツハイマー病など、どんな病気からも無縁でいられるのです。このようになれれば、とても幸運ですが、私たちにも同じことができます。100歳以上の長寿の人たちが実行していることが、ここでご紹介しているアンチエイジングの秘訣なのです。 あなたもこの秘訣を実行して、より一層の健康と幸せを手にいれて、長生きを目指しましょう。今すぐ行動を変え、考えを変えていくことで、皆さんの人生は変わり、より充実した人生となるでしょう。 先週、今週とお伝えしたこれらの秘訣は、お友達やご家族、周囲の人々にも役に立つと思いますので、ぜひシェアしてくださいね。

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  • 体内時計を遅らせる、アンチエイジングの秘訣(1)


    長生きしたいと思っている方は多いと思いますが、それは「元気に長生きしたい」ということだと思います。年を取っても活動的で、記憶力が衰えず、人生を楽しむ秘訣を知りたいと思いませんか? 今号では、体内時計を遅らせ、人生を活き活きと過ごすための秘訣をお伝えします。 1.加齢を制御する細胞の時計であるテロメアについて理解しましょう テロメアとは何でしょう? テロメアとは染色体の末端を保護するものです。靴ひもに例えると、ひもの端がほつれないように先端を止めるものです。細胞が分裂する度にテロメアは短くなります。短くなればなるほど、私たちは老化が進み、より病気にかかりやすくなるのです。 テロメアが短くなるメカニズムは、通常細胞の分裂回数を制限しているためです。テロメアは老化と寿命を司っていて、その長さは、様々な病気の発生とも関連しています。これらのことから、テロメアは命の時計と呼ばれており、テロメアがなくなると私たちは死んでしまうのです。               エピジェネティクスについて エピジェネティクスはどの遺伝子を発現させ、どの遺伝子が発現させないか、またテロメアが長くなるのか短くなるのかを制御しています。これによって、老化のスピードが速くなるか遅くなるかが決まります。 細胞の環境は、体内にとり入れたものや身につけたもの、また何を考え、何を感じたかによって決まります。食べ物をはじめ、石けんや医薬品など全てのものが、体内の化学反応を変えるのです。また、私たちの思考までもが、体内の生化学反応に影響を与えています。つまり、健康度は、細胞の健康度で決まるとも言えるということです。ですから、私たちは細胞の環境を大事にしなければいけません。 テロメアにダメージを与えるもの ジャンクフード、薬物、タバコ、アルコール、ワクチン接種、脱水、運動不足、合成食品添加物、カロリー過多、化学物質を含む化粧品類、大気汚染などが、細胞、テロメア、DNAに ダメージを与え寿命を短くします。 これらの中で、最もダメージを与えるものは、一般的には知られていませんが否定的な思考と感情です。ストレス、うつ、不安、怒りや憎しみは、体にダメージを与える化学物質を血中に放出します。こうした環境がテロメアに直接ダメージを与え、テロメラーゼという酵素を減らします。               2.誰でもできる、若さを保つための簡単な方法:老化を遅らせる食事とアンチエイジングに役立つサプリメント テロメアを保護するもの 本来は、テロメラーゼというパワフルな酵素が、私たちのテロメアを保護してくれます。しかし、テロメラーゼは、細胞の環境の悪化には対抗できません。 DNAとテロメアを守る第1のステップは、テロメアにダメージを与える生活習慣を改めることです。 まず、私の必須プロトコルをぜひしっかり実践して下さい。このプロトコルを実践すると、体調や気分も良くなるので、あなたもその感覚を心から喜ぶことができるでしょう。私の必須プロトコルは、私のブログをお読みください。→こちら。 次のステップとして、私たちはストレスや、否定的な感情や思考をできる限り減らす必要があります。 第3のステップは、基本となる栄養素をすべてきちんと摂ることです。健康のレベルが上がるにつれて、老化を遅らせることができます。そうすれば病気になる確率も減り、80歳を超えても健康で活動的な生活が送れるようになるのです。(次号に続きますので、どうぞお楽しみに)

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